让人觉得舒服的恋爱关系是怎样的

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让人觉得舒服的恋爱关系也许是这样的：彼此在关系里是独立自由的，也是有着深度沟通的，还是彼此感恩的。这样的关系，会让彼此在关系中感觉到轻松自在，感受到滋养和力量。


1，恋爱关系中需要各自拥有独立自由的空间，在关系中做真实的自己


根据爱情的发展规律，激情期是亲密关系的第一个阶段。在这个时期，我们看到的往往都是对方身上的优点，自身也有动力暂时伪装自己，成为对方眼中的理想情人，互相怎么看怎么喜欢，但这种美好的感觉是因为多巴胺的作用，只能持续三到六个月，最多一年，所以这个阶段的美好感觉只是短暂的存在，并不足以支撑一段持久美好的婚姻，之后，亲密关系会进入磨合期。


在磨合期，也就是亲密关系发展的冲突阶段，是所有感情问题集中爆发的时期，这个时期激情已经慢慢褪去，彼此身上的问题，也开始不断暴露，我们对爱情的想象遭遇了冰冷的现实，对方在我们眼里从怎么看怎么喜欢变成了怎么看怎么不爽，所以亲密关系遭到了挑战。


也就是在这个时期，各自独立的时间越来越多，没有之前那么多的依赖，反而需要更多的独立时间。


你们暴露出了各自的缺点，这个时候，如果觉得这些矛盾是不可调和的，你想改变对方，而对方也希望你为她而改变。那么，就很容易引发冲突和矛盾，甚至导致分手。


因此，磨合期是爱情中最具考验性的阶段。


那么，让人觉得舒服的恋爱关系，就需要我们接受彼此的不同，给各自独立自由的空间，让彼此可以在关系中都做真实的自己，学会与对方的缺点相处，接纳对方就是这样的存在，而不是强求对方一定要朝着自己理想的样子去改变，而是通过深度沟通，表达自己的需求和感受，促进关系的发展。


2，恋爱关系中需要彼此进行深度沟通，构筑信任的大厦


在关系中一定要经常沟通、及时沟通，并进行深度沟通。这样才能建立起彼此之间的信任关系，让彼此在关系中感觉到安全和踏实。


当你们出现了矛盾，首先不要害怕，因为两个人相处是不可能不出现矛盾的，重要的是通过深度沟通，来了解彼此、理解彼此，而不是为了证明谁是对的，谁是错的，我们可以采用非暴力沟通的方式进行交流。


非暴力沟通的步骤是：陈述客观事实，表达自己的感受，表达自己的需求，请求对方行动。


注意，陈述事实的时候要客观，不能带有批判和指责，比如：客观地描述一下你们发生冲突的事情（你说了一句什么话，你现在对我不主动关心了等等），这让我感觉很难过，也很担心，很害怕，也很委屈（表达真实的感受），我需要你的爱，需要你的关心，需要你给的安全感和信任……（表达自己的需求），以后我们有冲突的时候，可不可以不要不说话，而是各自表达自己的感受和需求，一起解决问题（请求对方行动）。


如果对方也愿意表达他的需求和感受，你就需要认真倾听，看看自己可以为他做些什么，从而满足他的需求，照顾他的感受，如此，你们的关系也就会越来越好，这样就不会因为冲突而疏离，反而会因为冲突而成长，而更加了解和理解彼此。


3，恋爱关系中需要彼此感恩，提升幸福感


也许，当我们习惯了一个人对自己好，就会把这种好当成理所当然，进而对对方的要求越来越多，却收获越来越多的失望，关系也变得越来越不稳定，生活也变得越来越沉重。


事实上，没有任何一个人对我们的好，是理所应当的，包括我们的父母和伴侣，他们的确对我们有一份责任，但真正需要对我们自己人生负责的是我们自己。


当我们怀着一颗感恩的心去看待对方，我们就会更加深刻地理解对方，也会认可对方的付出，从而愿意给予回报。此外，我们还能够通过感恩，洞察到对方的真实需求，源源不断地为这段关系创造新鲜。





我们可以通过每天记录三件好事的方式，来提升幸福感。


三件好事是积极心理学之父——马丁.赛利格曼总结出来的方法，能够帮助我们摆脱抑郁、焦虑等负性情绪，提高幸福指数。赛利格曼团队跟踪研究发现，能够坚持记录三件好事的受访者幸福指数会持续上升。


从现在开始，每天发现生活中的三件好事记录下来，每件事用一句话记录就行（也可自行多写），还可以加一句感谢升级成感恩的事。


记录生活中有哪些让你开心的事情，你做了哪些事情，可以是给好朋友打了个电话这样的小事，也可以是通过考试那样的大事。有谁值得感谢，可以感谢自己、家人、朋友、大自然…
一边写一边体会这件事带给你的感受是什么。写完可以和家人、朋友、甚至是陌生人分享，还可以邀请家人朋友一起参与。


愿你可以拥有舒服的恋爱关系，拥抱自己的幸福人生！