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怎么渡过情侣间的信任危机?

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笑看人生458 发表于 2021-9-12 14:36:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
笑看人生458
2021-9-12 14:36:05 1306 0 看全部

描述:
我和男朋友在一起6年了。其中异地4年。
之前自己也不是很懂事 也很贪玩 经常和朋友出去玩 有时候吵架了就会去喝酒 不接电话 关机 其实也是因为自己小不懂事 没有考虑他过多的感受 后来男朋友精神出过轨 有个男的一直追我 我一直拿他当朋友 因为是一帮玩得好的圈子里的人 没办法断绝来往。 当时男朋这些事情过后我们对彼此一点没有信任了。但是硬要在一起纠缠这么多年 以前都说好了 不再提这些事情 但是现在有意无意他总会说我之前是不是出过轨 之前我是贪玩 但是我绝对没有对不起他 我不晓得现在为什么还要在一起。。今天又因为这个事情吵了起来。心里面太难受了。。快崩溃了。。。



回答:


你和男朋友在一起6年,其中异地4年。我们都知道,异地恋是不容易的,在这种情况下,能走到今天,也是不容易的,相信你们都不想轻易放弃这段感情。


如你所说,现在的情况,你们之间出了信任危机,他总是有意无意地说你“之前是不是出过轨”,导致你们俩争吵,你的内心难受,感觉自己“快崩溃”了。


首先,我非常理解你的感受,你对男朋友并不信任,同时被男朋友不信任、怀疑。当你被男朋友有意无意地质问时,当然是委屈的,因为不想被冤枉而进行的争辩,又导致了争吵,进而影响到了情绪,而情绪又影响着两人之间的感情。这段被不信任而消磨着的感觉,对你来说,进退两难。


想增进两人的感情,却被历史造成的不信任堵住了出路,无法前进。


信任危机是什么?顾名思义,就是由于双方之间的不信任而给双方带来的情感危机、关系危机。


想退而分手,但是两人都已经在一起六年了,并且那么艰难的异地恋都走过来了。爱恨交缠之下,放弃也不容易。正如你所说:“我不晓得现在为什么还要在一起。”也许是习惯了吧。


这段感情,就被困在了“不信任”当中,消耗着恋爱的双方,心理能量也快被耗光了,你们产生了“信任危机”。


然后,我们尝试来看看,问题是怎么发生的。


1、可能与4年的异地恋有关



异地恋的情侣,属于长距离的感情,面对面交流的时间比较少,亲密感很容易受影响。


有时候一个亲吻、一个拥抱可以解决的事情,却因为情绪表达的障碍,导致各种误会,并且造成负面情绪堆积。在实际沟通中,语言信息只占7%,而语气、身体语言等占了93%,所以两人在异地时,无法同频到对方的情绪状态,就算通了视频,也缺少了触觉和嗅觉的参与。


加上生活在不同的环境,处于不同的交际圈,两人共同语言可能会越来越少,采取的语言模式也不一样,互相理解没那么容易,信任感也容易被破坏。一次隐瞒自己行踪的谎言,一次不接电话,都可能会引发信任的崩塌。


不知道你们目前是处于异地恋,还是已经不再异地恋,但是你需要明白的是,那4年的异地恋,在一定程度上造成了亲密感的缺失、共同语言的缺失,让怀疑频生。


2、和没有及时进行有效沟通有关



之前你经常泡吧,喝酒,不接电话,关机,并且没有断绝与一位追求者的来往,这些都在损耗着你们之间的信任。可能你那时年纪还比较小,不太知道信任的重要,去玩之前没有提前预告,事后也没有及时做出处理和解释。如果问题不能在当下解决,而是在心里憋着,就会让不信任蔓延。


其实,在那个当下,吵架并不可怕,可怕的是用冷战的方式处理冲突,或是忽视不理,让问题没有得到澄清。当时说不清楚,事后就更难说清了。


恋爱中的男女,容易因为“异地”等因素而缺乏安全感,如果不能及时进行有效沟通而化解信任危机、情感危机,感情也会越走越远。


3、可能与“承诺”不足有关

激情、亲密和承诺,是爱情的三元素。
承诺是非常重要的,这代表着双方的责任感。
你可以去观察、反思一下,你们之间,是否有着承诺?对对方是否有足够的责任感?
比如说,你们是否有过未来在一起的预期?
如果没有,也是会危害信任的。


情侣间存在信任危机,的确会对双方关系会有非常大的损害,甚至会让两人以分手告终。


那面对目前所处的状态,应该如何解决呢?如果你明确了,对方的确是你想要在一起的人,可以采取以下的办法:


1、学会有效沟通,建立信任



无论目前是否处于异地的状态,如果想维系信任、维系感情,都需要建立一定的沟通机制。


比如说,每天汇的自己的动态,说说自己当天的情况,以及第二天的安排,这种习惯,可以增强彼此的信任感。甚至说,看到好吃的、好玩的,都可以实时分享给对方。


如果出现了问题,更要用“非暴力沟通”的方式进行解决,不要积压问题。


你可以告诉对方,发生了什么事,你的感受如何,产生这种感受背后的需要或者说原因是什么(比如说在乎对方,想对方理解自己等),最后再提出自己的请求。


2、学会爱的五种语言



谁也不是天生就懂得恋爱的,掌握一些维系亲密关系的方法,也是很重要的。想和你分享“爱的五种语言”,来增进两人间的关系。


这是由美国婚姻专家盖瑞·查普曼博士曾经总结出来的,分别是:
(1)肯定的言辞。要学会用肯定的话、鼓励的话、赞美的话。
(2)精心的时刻。烛光晚餐,一次用心的对话与陪伴等,都算是精心的时刻。
(3)有意义的礼物。用心准备礼物,在合适的时机送出。
(4)自愿的时刻。积极主动地为对方服务,比如说为对方的需求提供支持,帮助对方解决问题等。
(5)身体的接触。,例如拥抱、牵手、抚摸等等。


3、使用承诺,共同憧憬浪漫画面



如果对未来没有了期待,两个人就很难熬过目前的困难。


可以多增加见面的机会,并且给对方承诺,比如说:“下个月给你做大餐”“下周日一起去爬山”等等。


对于对方担忧的问题,也可以做出承诺,比如说:“以后的追求者,全部和你报备,不对你隐瞒”等等。


当然,长期的承诺也是很重要的,比如说以后是要结婚的,你们还可以憧憬一下结婚时的画面,例如穿什么衣服,有什么人出席等。


通过承诺,让对方放心。


信任,是情感的源头,也是冲突中的解药。但愿你尽早度过情侣间的信任危机,拥有更为满意的情感生活。
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