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脱发掉发分不清?请收好这份护发小贴士

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也曾相识825 发表于 2022-5-13 14:28:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
也曾相识825
2022-5-13 14:28:55 471 0 看全部
脱发焦虑大家都有吧,每天早上起来这头发在地上,在枕头上,就是不在头上。这搁谁谁不焦虑。但是有可能只是掉落的头发比平常多而已,事实上脱发没有这么简单。


掉头发不等于“脱发”



头发掉落是一种生理现象,正常人每天大约会掉落 50~100 根头发,然后有对应数量的新生头发补充,保持头发总量基本不变。但是吧我们也不可能每天去数我掉了多少,也不实际。这里推荐两个方法来判断是不是真脱发?


01懒人自测法:拉发测试

5天不洗头,伸开你的五个手指,插入到头发根部,然后把手指并拢像梳头发一样往外轻轻拉头发,然后看看你的手,重复操作3次,如果手指缝缝头每回都有6根以上的头发,就得当心异常脱发的可能了。



02定期拍照法

每个月从前、后、左、右、头顶几个角度给头发照相,如果连续观察6个月发量逐渐减少,头皮越来越明显或头发质地变软,那就该去医院找医生看看了哦!


造成脱发的原因



1遗传



脂溢性脱发根本原因是家族的遗传,患者头发当中的双氢睾酮含量高,会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死,缩短头发生长周期,造成脱发。


2饮食



生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发缺乏营养元素。比如平时不怎么吃五谷类和新鲜蔬菜,会导致我们体内缺少维生素B。还有很多女性为了减肥过度节食,也会导致脱发。





3熬夜,压力大



正常情况下,我们的头发都会有一个生长周期,每天的自然落发属于正常生理代谢,而新陈代谢需要足够的睡眠来维系。如果我们长期熬夜或者是睡眠不足,新陈代谢就会被打乱,从而引起内分泌失调,造成脱发现象。


每个人脱发的原因都不一样,想要有一头茂密的头发也不是短时间就能做到的,但是很多人一些错误行为对于脱发是没有什么作用的。


这2个方法并不能解决脱发问题



1.太相信防脱洗发水的效果



这几年的防脱、生发洗发水也是层出不穷,卖的火热。但是目前是没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用。







广告法里规定了洗发水的宣传里不得出现“治疗”的字眼。洗发水作为一个生活用品,最主要的作用是清洁头皮,头发丝。清洁效果普通的洗发水也是具备的,所以这个就是看大家自己的选择了。


2.盲目拿生姜摸头发



大家应该都听过的一个偏方,生姜抹头皮能生发。生姜提取物对生发特别是斑秃有一定作用,但是这是经过专业人员操作提取的“生姜提取物”,而不是菜市场买回来冲两哈、切两片的生姜片片,再加上盲目涂抹生姜还可能因使用不当引起皮炎,反而会加重脱发,所以这种方式并不是适合每一位脱发者。







缓解脱发的方法有哪些?



1、分缝位置:梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会特别干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变,能够避免分开处干燥,减少脱发。







2、补充营养:多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处。


3、洗发水的选择:洗发水最好是弱酸性的,不可碱性太强。



4、良好情绪:压力过大也可能是你掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡,同时也有利于头发的健康生长。







5、隔天洗发:天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式,其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去,得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。因此,隔天洗一次头为好。


如果近期有大量不正常的脱发,还是去医院咨询医生。
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