明日立夏养心为主，记得多吃“3红”，忌做“2事”，健康顺利入夏

可爱的马里奥

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”，明天便是立夏了，是二十四节气中的第7个节气，立夏的到来代表着万物进入生长旺季，也寓意着春季进入末期。作为一个传统节日，人们对于立夏尤为重视。



元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆假大也。老辈人认为立夏要“见三新”，也就是吃这个季节的应季食物，比如“樱桃、蚕豆、竹笋”，而且很多地区还会进行迎夏活动。



立夏之后气温一天比一天热，人体新陈代谢加快，但是心脑血管往往供血不足，常常烦躁不安，民间常说“春养肝，夏养心”，所以在这个季节我们要多吃3养心的食物，少做3事，舒服健康入夏。
多吃3样红色食物
一、猪心




夏季属火，与心气相通，夏天往往会出现失眠，烦躁等情况，所以这个时候可以多吃一些对心脏好的食物，猪心就是非常不错的食材。
推荐食谱【猪心汤】
主要食材：猪心 莲子 桂圆 红枣



1，莲子我选择的是磨莲子，就是磨过皮去过芯儿的，这种莲子比较方便，将莲子和桂圆先用清水浸泡20分钟。红枣去掉枣核，因为枣核容易上火。



2，猪心从中间切开，然后用清水多冲洗几次，把里面的淤血清洗干净。然后将猪心切成薄片。



3，切好的猪心冷水下锅，放料酒去腥，然后大火煮开，煮到猪心变色后，捞出来再重新一下。



4，炖盅里面放入所有食材，然后加入纯净水，炖上1个小时。如果家里没有炖盅的话，可以用砂锅。



5，时间到了后，加入适量盐，然后搅拌均匀就可以出锅。
二、红枣

老话说“一天三颗枣，百岁不显老”，红枣的好处很多，夏天吃红枣可以强健心肌，可补心气、平胃气、健脾气，除了直接食用之外，红枣也能做成各种美味。



推荐食谱【红枣苹果银耳汤】
主要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞



1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳的泡发速度。



2、准备苹果去掉外皮，然后将苹果切成小丁。



3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或者圈。



4、泡发好的银耳，我们将它撕碎，撕得越碎，银耳出胶就越多。



5、锅中倒入纯净水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。



6、时间到了后放入枸杞，适量冰糖就可以出锅了。
三、西红柿

西红柿酸甜可口，既可以当做蔬菜也能当做水果，西红柿含有丰富的维生素，同时也能保护心血管，而且夏季常常没有胃口，吃点它还能健脾开胃。



推荐食谱【西红柿炒豆腐】
主要食材：西红柿 豆腐 香菇 木耳



1，准备6-7个香菇清洗干净，然后一分为四切成小块，提前泡发好的木耳切两瓣。



2，两个西红柿洗净划十字刀，然后倒入开水烫一下，把皮去掉，接着去掉根部，然后切成小块。



3，一块老豆腐，给它切成大小均匀的小块，在豆腐里面打入2个土鸡蛋，然后搅拌均匀。将搅散的鸡蛋淋在豆腐里面，搅拌一下，让每个豆腐都粘的蛋液。



4，接下来我们调个料汁，碗里加入一勺盐，两勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，适量白糖，再加入半碗清水搅拌均匀备用。



5，平底锅里倒入略多的油，油热后倒入豆腐，小火慢煎，翻的时候慢一些，别把豆腐翻碎了，晃动一下锅，让豆腐受热均匀，煎到两面金黄后盛出备用。



6，重新起锅倒入油，油热后下入葱末和蒜末爆香，然后倒入西红柿炒出汁水，接着放入木耳香菇炒至断生，最后下入豆腐和料汁翻炒均匀，炒均匀后盖上锅盖中火焖3分钟，时间到了后淋入水淀粉，炒至粘稠就可以出锅了。
忌2件事情
一、少吃寒凉食物
立夏后温度逐渐升高，但是偶尔会乍暖还寒，小孩子和年轻人此时便按奈不住，冰激凌、冷饮、冰镇啤酒等等，统统都安排了起来，这些东西虽然能快速解渴，但是对于肠胃也是不小的刺激，另外这个季节湿气也比较重，常吃寒凉食物容易造成体内湿气加重。



二、胡乱穿衣
立夏前后温度虽然升高，但是昼夜温差还是挺大的，早餐中午艳阳高照，可谓是烈日炎炎，但是室内或者阴凉处还略显阴冷，在这个时间别着急立刻换上短袖裙子，不仅容易引起寒气入体，而且可能引起受凉感冒。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

冰韵♂【紫竹】

三种食物，而是指，地三鲜，树三鲜，水三鲜，九种时令食材，指的是在这天，人们要吃三鲜，表示尊重自然规律，也有饮食健康的道理所在。

wimyun

这个季节忽冷忽热，最容易感冒了，老年人的抵抗力下降更应该予防感冒。

bibbb

谢谢提醒，立夏了我刚刚准备把羽绒服拿出来

暹诺

谢谢分享，支持友友[赞]

博爱谠

谢谢你的分享，懂得了立夏要吃什么[作揖][比心]

浅蓝銫de愛

立夏吃三种紅色食物养心。

黑白踏刃而起

猪心汤，红枣汤苹果银耳汤，汤汤降火养心[赞][赞][赞]

蜗牛耍漂移

谢谢分享，

憧憬已往梦已残

好文！谢谢提示！