明日小暑，牢记“1不贪、2不睡、3不吃”，顺应节气，舒服过三伏

可爱的马里奥

常言道“小暑过，一日热三分”，明天就是小暑了，是二十四节气中第十一个，小暑的到来意味着气温逐渐升高，但是并不是最热的阶段，只能称得上“小热”。真正热的时候便是“三伏”了。



小暑在古时候是一个重要的节日，人们会有“食新”的习俗，新磨的麦子或者大米，做好饭祭祀五谷大神和祖先，祈求来年可以五谷丰登。当然除了食新之外，家家户户还要吃饺子，不仅仅是因为饺子好吃，主要是饺子形似元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。



小暑过后，天气闷热潮湿，人们也会经常出现没食欲、没胃口，日渐消瘦等情况，所以在饮食上需要格外注意，除了补充消耗水分、补充营养之外，还要注意生活习惯，因为高温天气，最容易影响健康，诱发多种疾病。牢记“1不喝、2不做、3不吃”，顺应节气，舒服过三伏。



小暑过后1不贪

不贪冰水或者冰镇饮料
三伏天想要快速解暑，相信多数人的选择就是来上一杯冰水或者冰镇饮料，又或者冰镇啤酒，这样确实能快速降温，让人变得神清气爽。可是这样的寒凉之物，对于肠胃有特别大的刺激，肠胃会急剧收缩，蠕动变慢，引起胃胀和消化不良。



除了消化不良之外，严重者还能引起腹泻、胃病、中暑等情况，因为常喝冰水，会导致毛孔闭塞，导致排汗不畅，机体受阻，就会引起多种疾病。所以建议大家在三伏天千万别太“贪凉”。
小暑过后2不睡

不湿身睡觉、不湿发睡觉
三伏天特别闷热，即使不活动，身上也常常出汗，每天冲澡是必需的，甚至很多人一天能冲好几次澡。夏季冲澡有些人特别喜欢用凉水，虽然可以快速降温，但是身体忽冷忽热，特别容易引起感冒。



另外有些人冲完澡后身上水分擦不干净，头发还是湿的，就躺在床上吹着空调，这时候身上毛孔都是打开的，湿气就会入体，经常这样，还会引起头痛等疾病。所以建议身上和头上一定要擦干，不要湿身湿发睡觉。
小暑过后3不吃

一、不吃不新鲜、变质的水果
夏季正是吃水果的季节，可是水果的保质期特别短，尤其是在三伏天，水果很容易变质发霉，有人会把变质的部位切掉，就可以正常食用了，但其实细菌已经滋生到整个水果，大大影响健康。



二、不吃剩饭、剩菜
无论什么时候，剩饭剩菜都是不建议吃的，因为剩下的食物经过长时间放置以后，其营养价值会大大流失。另外保存不当，或者在这样高温的天气，特别容易变质变慢，为什么节省，吃下这样食物，很大可能造成肠胃疾病。



三、不吃或者少吃辛辣食物
三伏天气温高，人们食欲不振，很多人就想吃点麻辣爽口的食物，比如涮一顿火锅。可是夏季是一年中阳气最旺的季节，夏属火主心，辛辣刺激的食物吃多了，就会“火上浇油”，加重上火，影响身体健康。所以夏季饮食还是要以清淡为主。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

tankyaoyao

天气严热，暑热重，最好随吃随做。保证身体健康

zhongdafanbo

小署到，天气炎热，注意防署。

翠玉绿茶

这个不关三伏事. 这些东西养生砖家是一年365 天都不赞成吃

我的信仰是民主

小暑到，天气潮热，保证充足的睡眠，少吃油炸食品

tankyaoyao

该说不吃变质的剩菜剩饭！

虎骨汤

[狗头]我就特别好奇啊很多点的外卖都是昨天剩的。到手上再加一个热以为就是新的了。然而时间紧了，自己做不了房，只能吃剩的或者是点外卖。

六颗

明天开始可以“三伏灸了”

痞托凄

那天不吃剩饭了

断愁水

怎么都是祈福来年风调雨顺，不是秋收丰盛吗？