肾虚也分阴虚和阳虚，看看你属于哪一种？（内附养肾方法）

笑言天涯

肾虚，是一个笼统的概念，分为几种类型，常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等。这些类型怎么区别呢？一起来看看。

肾阳虚的症状：

肾阳又叫“元阳”、“真阳”，是人体阳气的根本，对各脏腑组织起着温煦、生化的作用。所谓肾阳虚，就是肾脏阳气衰竭表现的症候。肾阳虚常由年老体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下元亏损、命门火衰、肾阳虚损等原因所导致。表现为：
1.畏寒怕冷
阳气就如同身体里的小太阳，能温暖身体，让身体充满“火力”，如果阳气不足，身体“火力”就不够，四肢自然会出现畏寒怕冷的症状，下肢尤其严重。
2.面色暗沉或者苍白
阳气使身体暖和，使气血运行得通畅。若肾阳不足，运行气血的动力不够，脸上则会呈现苍白之感。如果肾阳虚衰过甚，体内就会阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于面部，表现为面色暗黑。
3.精神萎靡，头晕目眩
由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力之态；肾虚不能上养清窍，脑部营养供给不上，人就会出现头晕目眩的问题。
4.排泄能力弱，那方面功能减退
肾阳虚还会表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、功能减退。舌头还会有舌苔胖、苔白等问题。

肾阴虚，最爱上火

肾阴又叫“元阴”、“真阴”，是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、
滋养的作用。肾阴虚，即肾水不足，是肾脏阴液不足表现的症候。肾阴虚会出现类似上火的“热证”。具体来说，有下面几个典型的症状：

• 1.口干舌燥、心烦气躁、手心脚心发热、脸蛋发红、口唇红赤、盗汗（多发生于午后和晚上）、大便干结、小便短赤等。
  
• 2.女子经血来源不足，出现经少、闭经等问题，还可能出现崩漏。
  
• 3.失眠健忘、头昏耳鸣。
  

不过，所谓肾阳虚、肾阴虚，也不是绝对的概念。因为肾阴和肾阳在体内是相互制约，相互依存的，肾阴虚和肾阳虚在病变过程中常常互相影响，即肾阴虚发展到一定程度可以累及肾阳，肾阳虚到一定程度也可伤及肾阴，发展为阴阳两虚证。
所以归根到底，无论你是哪一种肾虚，养好肾才是关键！
#肾虚怎么办#

过劳肾虚怎么办？顺应天时巧补肾

过劳致肾虚，光靠休息是养不过来的，你还需要积极补肾。

有一个特别有效的补肾方法是酉时、亥时按摩太溪穴。太溪穴被称为“人体第一大补穴”，可以源源不断滋养肾阴，尤其能补房劳。

此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用对侧手的拇指按揉，或用拳头突起的关节按摩，力量柔和，感觉酸胀为宜。夏季湿气重稍作按揉即可，冬季每天按揉5分钟，春秋干燥可按揉时间长些。酉时（17:00~19:00）肾经当令，亥时（21:00~23:00）阴气很旺，这两个时间按揉效果事半功倍。

补肾虚解疲劳还有一个隐藏的大招：仲—景左归丸、右归丸。左归丸滋补肾阴，适合五心烦热、便秘的肾阴虚人群；右归丸温补肾阳，适合怕冷、手脚冰凉、尿频的肾阳虚人群；阴阳两虚还可以联合服药，早上阳气盛服右归丸，晚上阴气盛服左归丸，如果更偏重肾阳虚，中午阳气最盛时加服一顿右归丸。