西安87岁薛大爷提醒：霜降将至，少碰3物多吃这4样，身体棒精神旺

可爱的马里奥

“金秋进补”，大家一定不陌生，很多人选择进补的最佳时节，非“金秋”不可。搁以前，笔者认为秋季仅仅是收获秋食、果实的季节，自从涉足健康领域，这才知道金秋时来进补，可以起到事半功倍的作用。
不过，金秋过得真快，过几天就是秋季最后的一个时节，也就是霜降。这段时间，最明显地变化就是气温一天比一天冰冷，行人的衣物也一天比一天厚实。另外，这段时间，有一点不可忽视。
这便是大家非常关切的膳食营养，合理的膳食营养对身体有着保驾护航的妙用。特别是这段时间，由于天气的原因，有很多东西不能碰，否则会惹病上身；当然了，也有很多东西更适宜这个阶段来吃。



有关这方面，西安薛大爷做得很好。薛大爷今年87岁，但是看起来和六十岁的老头没啥两样，精神很足，体力也棒，走起路来轻盈好似带风。能有这样的体态，和他每天的营养膳食以及金秋进补有关。
有一次，笔者在外闲逛时遇到了薛大爷，大老远就看见他提着一大包东西，我便上前跟他打个招呼:大爷闲逛呢？这么多东西不累吗？大爷笑着说:习惯了，没有那么重。随后我试了试，这才知道。
那么大一包东西，大概有30多斤重，大爷单手拎着走了这么久，着实让我佩服。随后，我就请薛大爷到附近的一家茶馆坐了坐。聊着聊着便谈到了膳食营养这方面，薛大爷对此是这样说的。



其实我的身体比较棒，除了每天锻炼外和如何进补也有关。一年当中最适宜进补的时期便是秋季，都说“金秋进补”，就是这么回事。夏季温度太高，体内的很多养分很容易被汗水蒸发掉。
故只有到了秋季，需要抓紧时间来进补自己。不过进补食材得注意，不该吃得别碰或者少吃，该吃得适宜吃得一定要多吃。在此不妨给所有人提个醒:霜降将至，少碰3物多吃这4样，身体棒精神旺。
一、少吃3物
①生姜



众所周知，生姜是厨房里不可缺少的食材之一，尤其在炒菜，炖肉时加点，其口感极佳。生姜性温，辛辣，压根不适宜在秋季这么干燥的季节来吃，要是过度食用，或许会引起上火咳嗽等副作用。
②韭菜



很多人都说男人需要多吃韭菜，没错可是吃韭菜也要看好时期，秋冬交替之际，建议还是少吃为宜。韭菜性辣，容易生燥，在霜降这段时间，偶尔吃一次为宜，切记过度食用，否则“后患无穷”。
③辣椒



辣椒，作为厨房里主要食材之一，饭菜中加点它可瞬间提升口感。同时，辣椒的维生素含量非常之多，只不过吃它得看准时间，在霜降这段时间尽量少吃。和韭菜，生姜一样，辣椒属于辛辣之物，多吃容易上火，起燥。
二、多吃4样
①秋面





秋面，它的类型有很多比较玉米面，荞麦面，糜子面等。秋面的营养价值比其他任何面粉都要多，同时秋面含有非常丰富的维生素以及微量元素。在霜降这个冰凉的时节，适当吃点秋面无疑就是好事。
②柿子



柿子是深秋最常见的果实，柿子的营养不用多说，各种糖类，维生素应有尽有，关键它还能起到降燥润肺的作用，可以这么说，在所有的润肺果实中，柿子的效果最佳。柿子的吃法也有很多，最好是生吃。
③板栗



板栗是街边价格比较贵的一种美食，一斤约50块钱。板栗的营养价值毋庸置疑，富含较多的淀粉，维生素以及可观的微量元素，比如钾镁锌铁锰等。要是经济条件允许，一定要多吃才行。
④蜂蜜



霜降之际，吃蜂蜜就是最佳的进补，蜂蜜的营养价值毋庸置疑，并且有润肺降燥等妙用。不过要吃就得吃土蜂蜜，这类蜂蜜至真至善。在吃法上可以简单点，泡水喝即可，水温不能太高，别超过60度。
要是对蜂蜜感兴趣，不妨试吃这款“蜜之珍”，它是土蜂也就是中华蜜蜂的产物，蜜源来自于秦岭主峰太白山。这里的土蜂实在太少，故而造成取蜜非常困难，每年仅1－2次。



这款蜂蜜含水量非常之低，不到18%。色泽鲜艳呈现金黄，气味清香，要是细品的话，还有药花的芬芳呢，入口棉柔细腻，甜而不腻，吃完后整个口腔能持久留香。
要是对此感兴趣，抓紧入手哦！好了，咱们就聊到这，有何看法不妨留言哦。

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之前从马云家买过蜜之珍，喝起来确实很不错，入口绵软顺滑，喝完后口里持久留香，价格便宜实惠。

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小编推荐的几款蜂蜜感觉很宝藏，必须买来试一试。最近一直在试各种各样的蜂蜜，希望这次可以遇到喜欢的。

操SI那群耸领导

蜂蜜水这种东西对女性来说是不可少的一样呢，我们平时没事的时候可以冲着喝，特别是早上喝一杯，美容养颜哦

iceman008

霜降前后，天气在愈发寒冷的同时，秋燥也依然盛行，因此，我我们在食补的时候依然要注重润燥。要少吃寒凉的食物。

德卡的螺丝起子

秋冬这段时间，气候比较凉，摄入萝卜要是过量的话，很容易引发胀肚等不良情况的发生。故，要是实在离不开萝卜和生姜，适当摄入少量也不是不可。

LXY茜妹儿

霜降前后，滋补身体正当时，民间也一直流传着”一年补透透，不如补霜降“的说法，可见霜降时节进补的重要性。