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标题: 长期晚上十二点以后睡觉有什么危害呢？ [打印本页]

作者: 俗扯 时间: 2022-12-24 20:33
标题: 长期晚上十二点以后睡觉有什么危害呢？
其实我们大家都知道生活节奏也是越来越快了，而且很多人都会存在一些不良的生活习惯，尤其是对于白领朋友们来说，工作压力也是非常大的，有的人也是经常的习惯性的晚睡，尤其是经常熬夜加班也是非常危险的，那么长期晚上12:00以后去睡觉对我们的身体的伤害到底是什么呢？

经常晚十二点后才睡觉，对身体到底有多大危害?

1.科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是7:2。也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，最终他只能活到20岁。

2. 衰老的肌肤、骨骼、组织等等是不会恢复的。锻炼身体、正常作息、充足睡眠只能缓解，不可能返老还童。所以年轻时耗损的健康，到老了再正常作息也不会回来。

3. 很多人认为晚上工作效率好，实际从凌晨正点熬到五点，效率完全不如早上七点到十二点。这一点你可以自己统计对比一下。

4. 熬夜导致神经衰弱导致负能量。不管你熬夜如何成习惯，你在凌晨的精神都绝不可能和白天一样好。看似有精神“凌晨两点可是我一天的开始呀”，实际你是非常疲惫的。这时候人的精神就会特别脆弱，经常会想不开，导致负能量累积，心情压抑，严重的会引发抑郁症。

5.十二点后才睡觉会影响很多免疫调节蛋白的分泌，使得你的免疫系统发生紊乱，举个例子更好理解些，就是你熬夜第二天起来可能会发现嗓子疼，牙疼，肠炎又犯了，这些都是炎症的触发，而且你会发现你更容易感冒，这些很可能就跟你的睡眠有关系。

我们都知道如果是长期到了12:00以后去睡觉真的是非常危险的，肯定会影响到我们的身体健康，甚至可能会导致我们的皮肤，会出现一些衰老的，所以大家一定要多注意充足的睡眠时间，才可以保证我们的身体更加健康的，尤其是对一些年轻人来说应该要保护身体才是非常关键的事情。

作者: tian435 时间: 2022-12-24 20:35
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