冬至将至，牢记“1不晒，2不吃，3不动，4不归”，迎冬纳福

可爱的马里奥

俗话说“冬至大如年”，后天就是二十四节气中的冬至了，作为传统节气，冬至从古到今一直是人们最为重视的日子。冬至的到来意味着真正的寒冬就要开始了，民间也从冬至开始计算“数九寒天”。



冬至是“四时八节”之一，它源自于星象文化，冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，所以古人把冬至看作“大吉之日”。冬至不仅融入了自然人文的内涵，随着慢慢演变，也有了饮食文化。冬至将至，牢记“1不晒，2不吃，3不动，4不归”，迎冬纳福。



冬至1不晒

冬至过后白昼时间变长，但是气温越发寒冷，很多人总是喜欢宅在家里，享受着家里的舒服暖气，出门晒太阳的事情就抛之脑后。其实冬天的时候阴气渐长，体内的阳气很容易被消耗，俗话说“阳气是生命根本”，为了阳气充足，我们不仅要把阳气藏住，也要增加阳气。
那么适当的晒太阳就是很好的方法，如果中午饭后太阳还不错，那我们可以晒上20分钟左右的太阳，可以达到养脑补阳，调理五脏气血的作用。



冬至2不吃

老话说“天干物燥”，冬至过后气候越来越干燥，很多人经常会出现口渴，嘴唇干裂，上火等情况。但是天气越冷大家的胃口就越好，总是喜欢吃点热乎且麻辣过瘾的食物，这其中就有很多人喜欢的火锅，因为麻辣的食物会让人觉得满足，浑身暖洋洋。
不过这样的食物偶尔一次也没关系，要是隔三差五的去吃，就会加重身体上火的情况，无疑是“火上浇油”。所以越是寒冷越不能贪嘴，饮食上还要以清淡为主，多吃一些润燥的食物。



冬至3不动

太冷太热人们都不愿意动弹，尤其是冷的时候，哪里都不想去，就想待在暖气房里。可是冬天的时候人们代谢会变慢，身体的抵抗力会大大减弱，如果本身抵抗力差，就很容易感染一些病毒细菌。
所以冬天的时候同样忌讳不动弹，每天坚持运动，哪怕是一些简单的快走，也能起到帮助消化，强身健体的作用。



冬至4不归

在民间冬至这一天不能归宁，意思就是嫁出去的女儿不能回娘家。因为在古人眼中，冬至这一天是阴气最为严重的日子，回娘家的话需要穿过家中的阴阳两界，会给双方的家庭带来诸多的不吉利。
其实除了不归宁之外，冬至也有不能嫁娶，不能动土等习俗，都是因为这一天阴气较重，担心会带来一些不好的事情。

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