不是所有的肩痛都是肩周炎，快来辨一辨，错误锻炼容易二次受伤

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天气开始寒冷，脖子漏风、肩膀漏风、膝盖漏风，肩膀频繁疼痛。

肩膀疼，着凉了吧

左肩痛啊，肩周炎吧

左肩痛吗？那不是冠心病的征兆吗？

事实上引起肩痛的原因有很多，要是果断认定这就是肩周炎是不对的，盲目地开展功能训练更是危险的。小编带着大家认识几种比较常见的肩痛：

肩周炎

肩周炎主要表现为肩关节周围疼痛，多为钝痛、刀割样疼痛。肩关节各个方向主动和被动活动降低。起病缓慢，病程较长，肩部疼痛可为阵发性或持续性，急性期疼痛剧烈，夜间加重，部分可向前臂或颈部放射。肩部活动受限以外展、外旋、后伸障碍显著，久则产生粘连挛缩。有自愈倾向，但是自然病程长达半年至三年。

看似大名鼎鼎其实只占肩痛病人的10%。



颈源性肩痛

颈源性肩痛的主要表现是肩痛为持续性或间歇性酸痛、胀痛、麻痛、刺痛等，也可表现串痛、蚁走感样不适等，一般无肩部活动障碍，个别患者伴有轻度肩部活动障碍、头痛、头晕、背痛等症状。

颈源性肩痛常被误诊为肩周炎，但是它与肩周炎最大的区别在于其解剖学基础是来自C5神经根和胸长神经的肩胛背神经卡压，所以疼痛与颈椎有很大关系，且患者的肩部活动基本正常，只有个别患者肩部活动轻度受限，主动活动受限大于被动活动。

肩袖损伤

肩袖损伤是指围绕肩关节周围的冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛肌四块肌肉的损伤。表现为肩部疼痛、持续压痛、活动受限或肌肉萎缩、撕裂。肩袖损伤好发于使用肩部频繁的人群，是引起肩关节疼痛和功能障碍最常见的疾病之一，约占肩痛病人的50%。



肩峰下撞击综合征

肩峰下撞击综合征最典型的症状是肩部外展到一定角度时感到肩部疼痛，疼痛多发生于肩峰下间隙及肩部前外侧，常于上臂上举、外展及内旋时出现疼痛。肩关节主动活动时较被动活动时疼痛更明显。肩峰下撞击综合征是造成肩袖损伤的主要原因。

急慢性损伤

肩部的急性损伤我们比较好理解，一般是肩部受到挤压、推拉、跌倒以及刀刃损伤，可伴有肩关节复合体相关结构的骨折、脱位以及软组织损伤。

相对来说，肩部的慢性损伤比较容易被大家忽略。一般的发病机制是过度使用、姿势异常损伤了软组织。相同的动作模式反复使用相对固定的肌肉群，日积月累超出生理耐受程度，从而出现肌纤维、筋膜损伤。如长时间保持某一姿势，容易使肩颈肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛；长期背单肩包，会使背包侧肩背长时间处于收缩状态，引发肩背酸痛。这类疼痛一般为酸痛，休息可恢复，但是长期不纠正很可能会造成肩部损伤，甚至引发肩周炎。

大家有分清自己的肩痛属于那一种吗？出现肩部不适、疼痛应及时就医哦~

小编呼吁大家要保护好肩膀：

首先保暖必不可少，注意一下你就会发现，受凉引发肩部肌肉紧张酸痛、诱发肩周炎；其次纠正不良姿势习惯，减少肩部劳损；再次在日常运动中注意做好防护，减少肩部受伤；最后发现问题及时就医呀~