这个地方“马杀鸡”差点偏瘫，随意按摩危害大

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长期久坐工作，这将很容易导致肌肉僵硬和疲劳。久而久之，就会导致腰痛、背痛、手臂痛、头晕等症状。


这时，许多人去通过按摩来放松紧绷的肌肉。正确的按摩疗法确实可以缓解肌肉疲劳，但是按摩不当的后果是很严重的。





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1.一次按摩，进了手术室

武先生是位司机，一开就是一整天，肩颈酸涨疼痛是常有的事。为了缓解不适，他去了家附近的一家按摩店进行推拿按摩。


按摩完后武先生赶去和朋友们打麻将。打了不到一个小时，他突然觉得浑身不对劲，从头部开始，右半边一路麻下去，拿在手里的麻将牌“哐当”一声掉在了地上，朋友赶紧把他送去了当地医院。





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医生根据武先生的症状，大致判断武先生这是患上了脑梗既俗称的“中风”。做完脑动脉取栓手术，第二天，武先生就明显好转。


没想到一次按摩竟把自己送进了医院，这个教训实在有点惨痛！

2.颈部很脆弱，按摩要谨慎

美国心脏学会曾发表声明：颈部推拿可能会增加卒中（即脑梗、中风）的潜在风险。


人的颈部附近四条血管——两根颈动脉，两根椎动脉，两根椎动脉这颅内汇合成基底动脉。





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血管壁分为三层，正常情况下，三层紧密连接不可分开，受到外力左右或者发生病变时内膜就会分开，形成一个腔隙，就会形成血栓，一旦血栓脱落，导致血管闭塞,引发严重脑中风。

3.按摩出现这些情况要警惕

1.疼
如果按摩后，疼痛感反而加重了，就要警惕了。

2.青
按摩后出现青斑，也是不正常的。


有可能是指甲划伤了皮肤，也有可能是患者血小板降低了，出现了凝血功能的问题。

3.意料之外的障碍


如果按完之后，出现了肢体障碍，请一定要重视！

4.这四类人不要轻易按摩颈椎

如果脖子不舒服，最好不要找亲人随便按一按捏一捏，也尽可能不要找不靠谱的按摩机构。


随意按摩和捶打，很容易造成硬化斑块破裂。


吸烟者


吸烟和颈动脉狭窄的发生明显相关，容易引起脑血管痉挛、颈动脉内膜损害，并增加卒中、心肌梗死的危险。




高血压患者


高血压是导致颈动脉狭窄的主要原因之一，也是引起脑卒中的主要危险因素。









糖尿病患者


糖尿病会增加颈动脉狭窄和脑卒中的危险，也会提高脑卒中的死亡率。


高脂血症患者


高脂血症也与颈动脉狭窄相关。

5.这四种按摩误区要知道

误区一：按摩力度越大越好

许多去按摩保健中心的保健提供者只是追求巨大的努力。

结果，越来越不舒服。一些保健提供者进行了不正确的按摩保健，导致颈椎脱臼和下肢功能障碍。


在中医理论中，按摩主要依靠掌握按摩技术，而不是用蛮力推压。过度用力会对人体产生不良影响。

误区二：按摩放松紧绷的神经和肌肉

正确的按摩疗法可以缓解肌肉和关节的疲劳，但许多人不知道，除了久坐不动之外，许多慢性疾病也会引起这样的外部症状，如脊柱肿瘤、肺结核、骨折脱位、类风湿等。

虽然这些疾病的症状是相似的，但这些疾病不容易通过按摩来治疗，否则会导致不可想象的后果。

误区三：按摩可以在三至五分钟内完成

大型医院的骨科专家认为，正骨按摩就像在水中游泳一样，首先需要做热身运动。


普通按摩师不能让病人一起来就复位。首先应该考虑肌肉放松。只要肌肉放松，按摩的效果就会事半功倍。

误区四：按摩骨骼发出声音

大多数骨头在被正确按摩时不会发出声音，但在被按摩时会经常发出声音，表明此时关节摩擦频繁，关节软骨将在下午长时间受损，因此很容易患关节炎。

6.六步缓解颈部不适

一、双手擦肩

双手互搓至发热，十指重叠于后颈部，左右来回摩擦舒缓颈部肌肉1分钟。





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二、颈部拉伸

两手垂直于身体两侧，肩部放松。


第一步：先抬头看天，再低头看地，做到最大幅度。


第二步：头偏向左侧，右侧颈部肌肉拉紧，再偏向右侧，左侧颈部肌肉拉紧。每个动作保持5秒，反复做8个。

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三、回头望月

双手叉腰，左肩向前，双眼用力看向后上方，头与肩形成反向作用力，右侧方法同左侧，反复8次。

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四、颈项争力

双手交叉放在颈部，头颈用力向后，双手向前用力停留5秒，反复8次。

五、仰望星空

双手交叉用力举过头顶，双眼看手背5秒，反复8次。

六、抬头缩颈

头向上，双手向前，双侧肩胛骨用力向后缩，保持5秒，反复10次。




最后在做的过程中动作不宜过快，颈部肌肉尽量放松，动作要到位，头部禁止旋转（如有颈椎病会加重眩晕）。