女生过度减肥导致看到食物就觉得恶心！瞎减肥真的会要命

强绝商爸摇

在这个“以瘦为美”的社会中，减肥一直是很热门的话题。

特别是年轻女孩子群体，为了追求“完美身材”，纷纷使用节食、锻炼、催吐等各种手段控制体重，改变体型，但是不恰当的节食方式不仅影响营养状况，更可能进一步发展为致命的病症。


爱美姑娘突然手脚发麻走路不稳


在同事们眼里，体态轻盈的李小姐就像是个不食人间烟火的姑娘。平时大家一起外出吃饭，她顶多夹两筷眼前的蔬菜，入口前还得过一遍清水。

最近一个月，李小姐突然发现自己走路晃晃悠悠，感觉飘飘然。更让她恐惧的是，自己的双手双脚发麻，腹泻不止，连日常出行都成了困难。

“医生，我好像在走‘凌波微步’，平时必须低头看路才敢下楼梯，还不能走夜路。”不知所措的李小姐到市中医院神经内科就诊。



医生检查后发现，李小姐的上肢腱反射亢进，下肢腱反射减退，并有位置觉和运动觉的障碍及深感觉性共济失调。一切症状都指向了“脊髓亚急性联合变性”这个疾病。



经过一系列胃镜等相关检查后发现，医生们并未发现李小姐的胃肠道内有明显病变，她既往也没有高血压、糖尿病、吸烟饮酒史。唯一的可能便是她长期减肥和纯素食，导致维生素B12严重缺乏，引发脊髓亚急性联合变性。

典型脊髓亚急性联合变性的症状有贫血、胃肠道症状、神经精神改变、易激惹、失眠、痴呆、视觉障碍等。

市中医院神经内科副主任方芳提醒，在日常生活中，我们只要合理的饮食，摄入充足的营养，是不会轻易的缺乏维生素B12的。因此不仅要多吃蔬菜和水果，也需要适量补充肉类等蛋白质，就能帮助我们将体内的微量元素控制在比较均衡健康的水准。




过度减肥导致看到食物就觉得恶心


小晶原本是个成绩优异、有点微胖的女孩，一年多以前，她发现班上瘦的女孩特别讨人喜欢，于是，小晶开始了有些疯狂的减肥之路：每天严格控制饮食，早上吃一片全麦面包，喝一袋酸奶，中午和晚上几乎不吃东西，实在饿得难受了，她就吃点东西，但吃过之后，她会服用大量的果导片、肠清茶、泻药等药物来诱导腹泻，甚至趴在厕所里用手指抠喉咙来催吐，强迫自己把吃过的东西吐出来。此外，她还购买了各种各样的减肥产品，全部混在一起吃。


大半年下来，小晶“苗条”的愿望终于实现了，身高1米57的她体重从原来的110斤瘦到了只有50多斤，但她很快也尝到了“疯狂减肥”带来的“恶果”：想要吃东西时根本吃不下了，一看到食物就恶心，再好的饭菜都勾不起她的食欲，即便吃了东西也会不受控制似的吐出来或拉出来，就连走路都是一件非常困难的事，上课坐不了几分钟便想趴在桌上，成绩也一落千丈……



医院诊断小晶患上了“神经性厌食症”，也称进食障碍，属于心理生理障碍性疾病。




什么是神经性厌食症

神经性厌食症属于进食障碍类的精神疾病，患者常因害怕发胖拒绝正常进食，通过禁食、催吐、服用泻药、过度锻炼等追求体重的减轻，导致体重明显低于正常水平（BMI<18.5kg/m2）和严重的营养不良。

神经性厌食症患者在疾病之初并非真正厌食，其食欲一直存在，只是过分追求“骨感美”，对肥胖有强烈的恐惧心理，甚至忽略生理上对食物的正常需求，否认饥饿感，后来逐步发展为对苗条身材的一种强迫性关注，严格限制热量摄入。

根据美国精神病学会的精神障碍诊断与统计手册第五版（DSM-5），神经性厌食症的诊断需要符合下述每项标准：

1、在考虑到患者年龄、性别、发育轨迹和身体健康的背景下，限制能量摄入导致了低体重（BMI<18.5kg/m2）。

2、患者尽管体重低下，但仍强烈恐惧体重增加或变胖，或者存在阻止体重增加的持续行为。

3、对体重和体型的认知扭曲，体重和体型对自我价值感产生不当影响，或者否认自身低体重的医学严重性。





神经性厌食症的自我筛查

目前最简便的筛查工具是SCOFF量表，主要由5个条目组成：

1、你会因为有不舒服的饱胀感而去呕吐吗？

2、你会担心你对进食量失去控制吗？

3、在最近3个月内，你的体重减轻有超过6公斤吗？

4、当别人说你太瘦的时候，你会仍然坚信自己胖吗？

5、食物掌控着你的生活，你会这样说吗？

如果有2道或以上题目的回答为“是”，表明有患神经性厌食症的风险。




（图片来源于网络）

当神经性厌食症已经出现时，一定要及时就医。当体重快速下降，或体重降低至理想体重的75%以上，一定要考虑住院，快速恢复体重，维持生命。出院后也可在营养师的指导下，制订合理、均衡的营养方案，循序渐进地诱导患者进食。

健康的减肥方式是怎样的呢？


1、循序渐进的运动


除非是运动员，否则人们在进行运动的时候都要有一个适应的过程，如果跨越这个过程直接就进行强度比较大的激烈的运动，难免会使人受伤。所以在选择运动方式上也是一门学问，应该选择自己感兴趣的、能够坚持的、相对来说不是那么剧烈的运动，因为运动减肥还是靠坚持。



2、合理的膳食

减肥无非是饮食和运动，运动讲究循序渐进，饮食上也要合理均衡。盲目节食是不可取的，但是控制食量是必须的，将原来的十分饱变成七分饱八分饱就有减肥的效果。另外营养均衡也是必不可少的，不能因为要减肥就偏食，导致营养成分摄入不足。

针对不少女孩因追求身材而热衷减肥的现象，专家建议，千万不要为了拥有窈窕纤瘦的身材，而不考虑身体的健康。身体健康才是最重要的，过度节食减肥危害很大，想要好身材的女性可以多做运动。

希望大家可以适度减肥

健康地瘦下来~