血栓的帮凶不止吸烟，常做这两件事，血管也会堵

刘晨阳1

血栓，被称为游走在血液中的"隐形杀手"，随时都可能夺人性命!其死亡率，甚至超过了肿瘤，由此可见血栓是多么可怕!

那么为何血栓如此高发?其原因到底是什么?谁才是血栓的"帮凶"呢?

说到这，我们首先就来说第一个"帮凶"——吸烟

我国每年死于吸烟的约100万人，是全球死亡人数的五分之一。我国目前烟民的数量大致在3.5亿，我国烟草一直保持了七个"世界第一"。

烟叶种植面积第一;

烟叶收购量第一;

卷烟产量第一;

卷烟消费量第一;

吸烟人数世界第一;

烟草利税第一;

死于吸烟相关疾病人数第一;

为何我国吸烟人数如此之多?

其原因：

据世界各国人口排名数据表明，我国人口排名第一，首先人口是一个因素，其二我国综合消费程度已经提升上来，已经奔向小康时代，其实从烟草税排名第一就可以看出来。

和人口排名仅次于中国的印度相比，我国吸烟人群却是印度的3倍还多。

吸烟对身体非常有害，同时吸烟也是导致血栓形成的重要因素。

吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加血液粘度，导致血液凝结，血栓形成，以及各种心脑血管疾病。



然而，血栓的"帮凶"，不只吸烟，这2件事，也要少做

1、久坐

数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风就会险增加10%。

研究表明，长期久坐不动的行为不利于"好"胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓形成的风险。

因此，在生活中，无论多忙，都要注意坐下1小时，运动5分钟。

2、熬夜

无论是加班，还是熬夜玩游戏，或熬夜追剧，你都应尽量改掉。

长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，容易引起血管收缩异常，血压高于正常人，还容易导致血液粘稠，易诱发血栓形成等心脑血管疾病。

特别是，熬夜时长时间静坐，更会增加血栓形成的风险。

所以，从今天开始，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜! ! !

同时以下食物也要少吃：

1、动物内脏

大多数动物内脏器官含有较高的胆固醇。

一旦摄入过多，它就会变成低密度脂蛋白胆固醇，这通常被称为"坏胆固醇"。

这些物质容易在血管壁上积聚，形成稳定性的"斑块"，使血管变窄，阻塞血液流动，甚至堵塞血管，是造成心脑血管疾病的"第一杀手"。

2、高糖食物

特别是蛋糕、点心、糖果等，要注意少吃。

这种食物含有更多的糖，一旦摄入过多，就会扰乱胆固醇，导致血管收缩，血压升高，容易阻塞血管，引起多种慢性疾病。

因此，高糖食物，尤其是糕点，尽量少吃。

说到血栓的"帮凶"大家心里也应该清楚了，其实和我们自身离不开关系，以上事情能少做，尽量少做，不要等到无法挽回的地步才知后悔，那时悔之晚矣!

一个动作，自测血栓：

躺到床上，身体放松，双腿抬高，成45度左右，保持2分钟，然后观察双腿。

如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，或者腿的皮肤有点透明状。

腿放下、恢复坐姿，这条腿变得潮红，则这条腿，很可能已经发生了缺血症状。

此时，最好去做详细的检查，看是否已经形成了血栓。

以下3类人群，更需警惕血栓!

1、三高者

三高者，由于代谢紊乱，更容易导致血栓的形成。

因此，生活中，三高者，要格外注意预防血栓。

2、有血栓家族病史者

如果，一个人的直系亲属患有血栓，那么，他比正常人，患血栓的概率大很多。

3、肥胖者

肥胖者，患上静脉血栓栓塞的风险，明显高于体重正常者。

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