每天什么时间段血液容易黏糊糊？会喝水的人，血管通畅不怕堵

也曾相识825

人一旦老了，就怕血液变得黏糊糊，保不准就见不到第二天的太阳了。很多中老年人对此应该是深有体会的，身边往往会有朋友或者亲属遇到过血液粘稠的问题，在夜间遭遇危机。如今的年轻人，由于爱吃油腻食物，爱喝各种饮料，反而少了喝水，血液也会变得黏稠如粥，时不时出现头晕头痛，或者是午后犯困、无精打采。血液黏稠显然不是个小事情，也不只是中老年人才应该关注的问题。一天中血液最易粘稠的时间段，每一个人都应该了解。



一天中的“魔鬼时间”，血液最为粘稠

研究表明，在夜间睡觉时人体需要排出450毫升左右的水分。在此过程中，丢失的水分又得不到及时补充，结果就是身体处于不断地缺水之中。冬季睡觉时，人们习惯性盖着厚厚的被子，出汗量也会显著增加，进一步加大了水分流失速度。有些老人担心睡前补水，会使得夜间起夜次数增多，也就不愿意睡前喝水，又失去了唯一一次补水的机会。种种原因，都使得从凌晨12点直到睡醒后喝水这段时间，成为了血液最为粘稠的时间段。大多数心血管问题的发生，也就在这个时间段内，很多老人也就会把他视为“魔鬼时间”。

有什么好方法能够降低血液粘稠度呢?

没有什么比喝水更为合适的方法了，会喝水的人是不用担心血液粘稠的。人的血液无非是由血浆以及血细胞组成，一升的血浆中就含有900到910克左右的水分。足以说明，水分在维持血液稀释过程中起着不可代替的作用。但是在补水这个简单的问题上，却很少有人做对了， 不管是年轻人，还是老年人都是如此。

会喝水的人，从来不等口渴了才喝水。人在口渴时，说明身体内的水分已经明显减低了，甚至无法维持正常的代谢，才会通过神经系统发出喝水的信号。此时喝水，不过是满足了正常的代谢而已，并不能稀释血液。经常口干的人应该会体会到，口渴时喝水甚至不能缓解口干的问题，也就更别提其他的作用了。

会喝水的人，都喜欢在睡觉前喝水。老年人夜里尿尿次数增多，往往会担心睡前喝水，影响到整个人的睡眠质量。懂得喝水的人，却不担心这一点，会将饮水量严格控制在200毫升以下，满足代谢的同时又不会使得起夜次数增多。水温也不会控制得太高，一般在30度左右即可，更容易被身体所吸收。

会喝水的人，会坚信没有比白开水更好地水了。有些年轻人往往会以茶水或者是其他的饮料来代替白开水，却不知其中的任何一种物质都会使得代谢负担增加，直至影响到水分代谢。白开水相对来说更为简单，细菌少，杂质少，酸碱度也更为适中，是补水的首选。

血液粘稠带来的危害，不仅困扰着中老年人，也让不少年轻人不厌其烦。想要稀释血液，方法并不复杂，关键是能不能将水喝对了，并且每天将喝水进行下去。凡是懂得喝水的人，血管一向是比较好的。

shazhude123

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