心灵的小礼 在轻松中寻找自我

Z_wankin

在草长莺飞的早春三月，兰碧心灵小屋像一缕暖阳，走进兰碧学子的心房。3月4日，兰碧心理咨询中心的于长晔老师，为双语中学和国际中学的孩子们，开展了一场标新立异的讲座活动。










讲座开始之前，于长晔老师以聊天的方式和同学们扳谈，询问了同学们的假期生活以及开学第一周的学习状态，用生动的表情图片描述大家的表情，由此来引出讲座的主题：“是什么剥夺了我们的快乐？”经过一番讨论，最终大家共同得出了两个关键词：焦虑与压力。














为了让孩子们更深刻地体会到“焦虑与压力”，于老师带领孩子们开始第一个小活动——“抓手指”。在活动过程中，有的同学认真倾听老师的口令，有的同学完全将注意力放在本身的手指上，有的同学紧张，有的同学焦虑，最后在一片欢声笑语中结束了活动，同学们也在游戏中体验到了本身面临的压力与焦虑。










接下来，于老师利用图片与道具，为大家生动地讲述了焦虑与压力的来源，焦虑与压力的分类，并且用乒乓球、西红柿和生鸡蛋为大家演示每个人的抗压能力。老师邀请同学亲手触摸道具，并说出本身的感受。在对比了三种物品的区别后，老师由生鸡蛋的特点引申到不肯轻易向命运低头的陈兹方，同学们按照道具的演示，再次加深了对陈兹方事迹的理解与感悟。










结束了理论知识的讲解后，于老师又为大家带来了特殊的实践活动，本月是兰碧的“文明礼貌月”，同学们在注意行为文明的同时，也要注意心理的文明，只有内心文明起来，行为上才会真正的文明。正确的减压策略会引导同学们注意本身的内心状态，在分享了本身的减压策略后，老师为同学们准备了一个最后的活动彩蛋。为了让大家轻松迎接下午的课堂，老师让同学们微闭双眼，全身放松。同学们每一次缓慢的呼吸，吸入的是清新的空气，呼出的是学习的压力，是生活的焦虑，是课业的紧张。伴随着于老师默数三，二，一，同学们慢慢睁开眼睛，做一次深呼吸，感受到了无尽的放松与舒服。整个活动在舒缓的轻音乐下落下帷幕。





本次中学阶段讲座旨在让孩子们尽快从假期生活中走出来，尽快投入到学校生活。让孩子们缓解焦虑，放下压力，轻松迎接挑战！