正文摘要:

腹肌的力量，主要功能是维持脊椎的稳定，使下肢的力量能有效传导到上端。而平板支撑，它设计的作用就是增强腹肌的力量，保持脊椎的稳定 一. 平板支撑要领： 1. 在健身地垫上进行入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂 ...