心灵解码：本来生活可以是斑斓的

金陵侠

走进办公室，桌子上放着一张卡片，“老师，是你为我开启了蓝天。谢谢！”下面的署名是小媛。小媛，我的脑海里浮起来一个娇小女孩的身影。



第一次面谈

在学校，开展心理咨询工作，主动来访的学生并不是很多，小媛却是其中的一个。那是去年三月的中午，她推开心理咨询室虚掩的门，出现在我的面前。小媛的神情显得很安静，没有一般来访者身上的那种显而易见的焦灼，在她身上更多的是低落。她也没有太多拘谨，大大方方地坐在我的面前，开始讲述：“我是初三的学生，初三了，在别人看来是紧张的时候，应该把一切精力都投入到学习中，但是比来一段时间，我却发现我怎么样也做不到，很多时候，我都容易走神，并且情绪也是很不不变，总是莫名其妙地情绪低落，然后什么事情也不想做，我知道这样不行，不好，但是怎么也控制不了，怎么也提不起精神，老师你能帮帮我吗？”

在讲述的时候，小媛的神情有了一些变化，眼神的闪烁里满是困惑。青春期的情绪问题，这是我听完小媛讲述的第一印象，但是情绪问题是十分泛的，在青春期里许许多多的情况都有可能造成上述的情绪困扰。只有将其根源寻找出来，才能确定下一步的辅导标的目的。我首先表达了对小媛同学现状的理解与支持，告诉她人的情绪要受到许多东西的影响，如脑的活动，内分泌的原因等，青春期人还在成长之中，身体的变化比力大，情绪的不不变是十分常见的现象。听了我的解释，小媛的神情缓和了一些。然后我开始了与她的闲聊，尝试着从闲聊中去收集更多的信息。在闲聊中我发现，小媛的思路清晰，语言表达明确，并且表现出敏锐的反应力。此外，在闲聊中我还了解到，小媛家境比力好，四川人，还有个妹妹，家里也还算是书香门第，几位表兄姊都已考上大学，爸妈常常将她与他们进行比力，她本人成绩也算是比力优秀，一切看起来似乎很好，但就是这些讲述中，小媛总是流露出一股怨气：“爸妈并不是真的爱我，很多时候，他们都爱他们的面子，伴侣也说不上真心，他们都是自私自利的，心里想的全是本身，平时说说还好的，其实有事绝不会帮你的。有题不会做去问，他们一般都会推说不知道，但其实他们都知道的。社会上也是这样的，到处是贪污，败北，老师，老师也好不到哪里去，对学生总是有偏爱……很多时候我都会想，活着其实也没什么好的，尤其下雨的时候，我会想很多。”

听着听着，我想我也许找到症结所在了，小媛的情绪问题很可能来源于她深层次的认知，来源于她过多的消极情感体验，来源于她的心中爱与真诚的缺位，属于一种自我的迷离。在青春期中自我同一性的建立是一个十分重要的任务，一旦错位那么将对学生造成极大的困扰。

为了进一步弄清楚问题，我要求她完成scl-90自评量表，结果显示：

各因子均分（分值0——4）

躯体化：.682

强迫症状：2.1

人际关系敏感：2.14

抑郁：3.0164

敌对：1.6667

恐怖：.6667

偏执：1.7143

精神病性：.8

判断主要看均分，超过2分表示有中等程度的症状；3分以上，表示有相当严重的倾向；2分以下可以不考虑。

小媛的抑郁分明显偏高，强迫分与人际关系分次之。

我对小媛简单解释了量表得分，然后说：“小媛，老师知道你心里面有许多的苦恼，但是苦恼都是有办法去解除的。就好像是天气一样，乌云密布的时候是会有的，但太阳一出来就都散了。你来找老师，其实就已经是迈出了良好的一步，以后的时间里让老师和你一起来把乌云驱散，好嘛！”小媛笑了，“嗯”

后面的时间里，我就向小媛介绍了一些调节情绪的方法，要求她多动一动，做一些本身感兴趣的事，不想做的时候就闲着，顺其自然。小媛一一答应，我们约定下次见面的时间，结束了第一次会谈。



第二次面谈

在此之前，我与他的班主任老师交流了一次，一方面因为小媛量表上的抑郁分值太高，我要提醒班主任对其予以关注。另一方面也为进一步了解她在班级中的情况。从班主任口中，我知道小媛在班级里成绩是好的，前十名里头，但波动比力大。小媛在班级人缘不是很好，对班级事情不热心。在同学心目中是一个自私的人，不被大家喜欢。

与小媛的第二次会面还是在咨询室，在预定的时间她准时到了。首先，我询问了他这一周的情况，她告诉我，这个星期好多了，情绪比力正常，但偶尔还是有情绪低落，什么也不想干的时候。我知道问题远没有解决，我必需深入下去。

只有调整好她的一些错误认知，从根本上改善人际关系，促进她人格上的成长，这一情绪困扰才有可能真正消除掉。

“小媛，老师先给你讲个故事，也许你也听过的，有两个小女孩一起去玫瑰园玩，一个小女孩回来后告诉妈妈，玫瑰园是个好地方，那里的刺上面都有斑斓的花，而另一个却是哭着回来的，她告诉妈妈玫瑰园不好，那里的花下面都有刺。小媛你觉得她们谁是对的”

小媛想了想“他们应该都是对的，只是看问题的角度不同”

“是的，那么小媛你觉得她们谁会更快乐呢！”

“那必定是第一个女孩，她更单纯，她看到的是好的”

“我们到花园里是为了欣赏花的美，对于花而言，美是主要的，我们不能因为花有刺就否定他的美，你说呢？”

“嗯，是的，花的刺也不妨碍我们欣赏”

“小媛你觉得你比力像哪一个”

小媛沉默了一会“我应该更像第二个吧，可是……”

我静静地等待着小媛的下文，这时候的沉默真是黄金的沉默呀，那是当事人自我的思索与领悟。

“老师，我知道这样不好，但是我就会这么想，这也能改嘛”

“小媛你觉得你的情绪与你的想法有关吗”

“应该有的，很多时候，我就是觉得做什么事情都没有意思，才会表情不好”

“小媛，我想我们找到你的问题所在了，你的情绪不好与你很多时候看待事情只看到不好的一面有着很大的联系，现在我们要做的是帮手你建立正确的想法，你说好吗？”

“嗯!”

接着我就向小媛详细的解释了什么是自动思维，并且教给他自我辩说的技术，要求她不才一周里将一些本身平时生活中间的想法按照自我辩说的技术一一记录下来，下次带过来和我一起讨论。



第三次面谈

一周以后，我和小媛再一次见面了，按例我再询问了这一星期小媛的状况，她告诉我说现在她已经基本上能够清楚本身的想法了。出现不太正确的想法本身都能够很快地意识到，并且按照自我辩说的方式记录下来，并且情绪也不变多了。下面的时间我和小媛就开始讨论她的记录：

与同学发生矛盾

错误地想法（人与人之间毕竟是为了利用而存在，所以，我不能相信任何人，只有相信本身）错在以偏概全，真心的伴侣也是有的

正确的想法（同学间的矛盾经常会有，但我们是健忘的，过几天我们依旧谈笑风生。并且，闹矛盾也许只是一种单纯的增进了解……）

受到老师批评

错误地想法（这些个人，凡事就知道骂，变态。我偏不听你的，怎么样？耍什么，当老师就不消顾及学生的想法，学生的自尊心了。好学生是你的宝，差学生成你的眼中钉了吧）错在以己度人，老师也许根本就不是这么想的

正确的想法（骂我，证明在老师心中我还是有希望的，他们说我是希望我能更好，并且有时我是做错了，该骂，只是毕竟还不是很开心）

与父母吵架

错误地想法（为什么父母那么不了解我，要了解一个人真的很难吗？我没错，我只是不会为任何人去改变，为任何事妥协。我就是我。但为什么爸爸妈妈要削去我的棱角，拔去我的刺，这样的我好痛好痛）

正确的想法（可怜天下父母心，我们爱我，所以不肯意纵容我，他们偶有骂我，只是因为对我有着许多期望，他们才会骂我，我是该骂，我不该伤他们的心。我要活着，开心地活着，无论遇到任何事。）……

读到这些记录，我是受到震撼的，在小媛的心中居然有着这样的挣扎。首先，我鼓励了小媛，告诉她能够明白本身的缺陷，并且试着去改变，这真的很好，她对本身的很多分析老师都很赞同，下面应该做的是继续尝试着去改变本身的一些做法，比如说明白了与同学之间的矛盾很正常，那么就试着去结交伴侣，只要你敞开胸怀，对别人好，必然会换来相应的回报。我建议她多参加班级的集体活动，同时将她的记录再延续下去。

小媛同意了我的建议，带着信心走出了咨询室。此后，我们还有过几次会谈，

大都是讨论记录或是我听她诉说。从她的神情中，我明显的感到阳光已经慢慢扩散开了。我建议中断我们的会谈。小媛欣然同意了。

最后一次见到小媛是在中考后，她特意来找我，告诉我她已考上了好的高中，这时的她已完全不是当初的模样，眼神里跳跃着灵动，面颊上满是红晕，看着她开心的笑容，我的胸中也充满了欣喜。

yeying520

青春的花会遇到情绪的雨