为了高颜值，这7个小习惯得改，不然会让你越长越“残”

平衡才能持久

生活中的不少习惯都会影响我们的身体健康，同样还会影响我们的颜值，不信看看以下几条，亲测是真的会影响到自己的美貌呀，赶紧看看你没有这些坏习惯吧！




1、酷爱甜食

过量摄糖的危害，远远超乎你想象。

最直观的影响就是皮肤会变差，容易长痘痘、变老，肤色会变暗沉。

这是因为吃糖过多，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。

另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄，长眼袋、现皱纹.....

其次，糖吃多还容易长蛀牙、长胖、营养不良、骨质疏松，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

所以，对于爱吃甜食的人，尤其是奶茶、甜品不离口的女孩子们，一定要有所节制。

要知道一杯750ml的奶茶，差不多相当于5罐可乐的含糖量。




2、单侧咀嚼

长期单侧咀嚼，将会产生以下2个危害：

①形成大小脸

长期单侧咀嚼，经常咀嚼的一侧咬肌更发达，下颌骨可能会随之偏向这一侧。

时间久了，两侧咬肌附着的颧骨位置，也可能变得不一样，从而出现“一大一小”的不对称面部外观。

②引发多种口腔疾病

长期缺乏咀嚼的一侧牙齿，会失去唾液冲洗、以及食物与牙面摩擦所形成的自洁作用。

牙齿间容易积聚牙垢、牙石，龋病及牙龈炎的发生率自然增高。




3、长期侧睡、趴着睡

侧着睡和趴着睡会导致脸部受到挤压，长期如此，眼角等区域的皮肤就容易长皱纹，嘴巴还容易流口水。

4、不注意防晒

皮肤老化、出现皱纹等原因，在很大程度上是由于日晒引起。

每次紫外线照射，无论量的大小，都会累积以至使皮肤产生皱纹、着色斑或皮肤癌。

所以，出门一定要防晒，比如抹防晒霜、撑太阳伞.....

5、经常熬夜

经常熬夜，除了会长黑眼圈，还会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，从而导致皮肤变差、变暗、毛孔粗大，容易长痘出油。

6、爱挤痘

挤痘痘很容易把脏东西挤入真皮层内，造成进一步的深层感染，留下痘印和痘坑。

严重情况下，还可能感染脑膜炎、败血症等。

因为面部危险三角区有不少血管通向大脑，如果用手去挤这个区域的痘痘，携带病菌的血液很容易流到脑子，引起脑膜炎或脑脓肿。

7、低头玩手机

长期低头玩手机，容易导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，形成难看的“富贵包”。

“富贵包”会使头项僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛。

除此之外，经常低头会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。

金店老板

还有一个，张嘴呼吸