男人常吃这四类食物，补肾又补精

雨荷424

现代社会生活节奏比较快，男性朋友们在生活和工作中承担的压力也比较大，据调查显示许多男性都有肾虚和早泄等问题的困扰，那么如何帮助男性朋友解决这些困扰就显得尤为重要，小编近期查阅了一些医学资料，帮助男性朋友们从食物选择上整理了四类比较益于男性身体健康的食物，下面就给大家具体的介绍一下：



1，黑色系的蔬菜类食物，如海带、紫菜、发菜、蕨菜、黑木耳、香菇等。

中医的五行理论有提到咸味入肾，多吃黑色系食品对肾有好处，我们常见的海带、紫菜、发菜、蕨菜、黑木耳、香菇等这些黑色系并带着微微咸味的蔬菜都是很不错的选择，并且这些蔬菜食物中还含有人体所需要的各类营养元素、维生素和矿物质，适当的搭配食用不仅是可以补肾还更加有利于身体健康。



2，海产品中的肉类食物，如牡蛎和虾。

牡蛎和虾类由于有着丰富的蛋白质含量以及各类微量元素和矿物质的含量使其具有非常好的滋阴潜阳、补肾补精的功效，现在来说交通运输的逐步发达，即使深居内陆地区也可以很轻松实惠的买到鲜活的海产品，每周食用适量的海产品对于肾虚患者是非常好的食补选择。



3，禽类食物，如鸡、鸭和鹌鹑。

中医一般认为家禽类食物鸡、鸭和鹌鹑的滋补效果是十分温和的，其肉质含有十分丰富的蛋白质、维生素和无机盐等，并且脂肪含量较低。鸡肉性温，补气补虚弱、鸭肉性凉，利尿消肿、鹌鹑性平，补肾益精，这三种禽类都是非常不错的选择。



4，哺乳动物的肾脏类食物，如猪肾、牛肾和羊肾等。

中医素有“以脏养脏”的理论，其认为哺乳动物的肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及某些稀有的微量元素，对于男性的肾脏有着很好的滋补功效，并且还可以强壮男性的体质，制作方法最好是炖煮或者炒制，不要过多食用路边的烧烤制品。




建议广大男性朋友在日常生活中可以选择性的多食用这些有益于补肾补精的食物，同时进行适当的体育锻炼来增强身体的抵抗力，用优质的食补来帮助男性朋友恢复自信健康！