常按这几个穴位等于吃钙片，养骨养颜、耳聪目明

林妹妹

扶正固本养骨穴：三阴交


位于足内踝尖上三寸（四横指），胫骨内侧缘后方的位置。三阴交是脾经、肝经、肾经的交汇穴。







【按摩方式】在家里可以用指切法（用指甲掐穴位，一掐一松，力度不要太大，以舒服为宜）按摩穴位，从三阴交开始，按照先按扶正穴，再按配穴的顺序按摩。



养骨穴之配穴

1、太冲穴

位于脚背大脚趾、二脚趾结合的凹陷处。太冲穴是肝经上的穴位，肝主筋。








2、太溪穴

位于足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的穴位，肾主骨。








3、丘墟穴

位于外踝前缘与下缘相交的凹陷处。丘墟穴是胆经上的穴位，可以疏通经络、活血止痛，是局部治病穴之一。








4、阴陵泉穴

拇指内侧沿着小腿内侧往上推，向内转弯时的凹陷处就是阴陵泉穴。阴陵泉是脾经上的穴位，脾主肌肉。







【按摩方式】


1）用圆滑的筷子头点按住穴位，顺时针揉5分钟，有酸胀感但不疼为宜。







2）用指切法掐穴位，一抬一按，感觉舒服为宜，做100次。