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男人的身体是否健康直接影响着家庭是否幸福，男人都是一个家庭的顶梁柱，他的身体健康与否直接影响着家庭的幸福，那么健康男人有哪些标准呢？在下面的文章中给大家介绍了中年健康男人的八大标准，不知道你能够符合几条，我们一起去看看这些标准吧。
1、头发润泽
头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
2、口腔健康：牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
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3、大脑：记忆力好
脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。此外，如果思虑过度，劳伤心脾，刚会使阴血暗损，气血逆乱，痰浊上扰也可引起健忘。
4、握力：至少达到40千克
握力能够反映身体的一种整体状态，想知道自己是否有患心脏病或者中风的危险，一种简单方法就管用，查看一下握力。
5、身高体重：体形适宜
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。世界卫生组织推荐,BMI在20~22之间为成人的理想体重。
6、心脏：每分钟跳60-90次
健康的心脏，心肌发达，心容量大，正常的男性心跳次数，应该是每分钟60至90次间。
7、肺脏：每分钟呼吸10次左右
健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。
8、耐力：28分钟走完3公里
能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。
9、阴茎勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
10、心理：情绪稳定、保持积极心态
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。
通过上面文章的介绍，我们已经了解了健康男人的八大标准是什么了。如果你不能达到这些标准的话，人到中年的你一定要加强锻炼，另外还要保持良好的心态，适当的进行运动，可以增强人的体质，另外在饮食方面不要吃得太过油腻，可以适当的清淡一些。 |
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