养腿就是养命！这10大腿部穴位，冬季建议灸一灸

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腿是阴血的大本营，腿部承载了人体最关键的三条阴经：肾经、肝经、脾经！肾生血，肝藏血，脾统血，如果人体腿部血液循环缓慢，整个人体就会供血不足，人就会感觉冷，尤其腿部！

冬季灸腿，好处多多！

1、引火下行

冬季寒冷多夹杂干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火。

2、润肺濡肠






双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾




腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴。阴虚的话，更要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷

冬季寒气凝重，连带着身体寒气也加重，而寒则凝，气血凝滞就传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

10大腿部穴位，养身少不了！

冬季主阴，腿在人体处于上阳下阴中阴的部分，多灸腿符合冬季养生原则。肾主冬藏，冬天生活中的一点一滴都和肾有关，而肾经又为足少阴经，源头在腿上，因此灸腿可以滋阴养肾，藏精纳气。




以下穴位不是我们常见常说的那些，而是拥有少见且拥有独特作用的穴位。

1、风市穴：通经络，瘦大腿






位置：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。

2、阴陵泉：祛湿，瘦小腿






位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3、阳陵泉：调理腰腿






位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

4、丰隆穴：祛湿化痰






位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。

5、照海穴：缓解咽喉干燥






位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

6、内庭穴：祛胃火






位置：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

7、大敦穴：清醒头脑






位置：在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

8、厉兑穴：通调肠胃






位置：在足第二趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

9、至阴穴：清热散风






位置：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

10、足窍阴穴：调理偏头痛、足跟痛






位置：在足第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

当然了，按摩养腿也可以，但艾灸的话，效果会更好！




温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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养腿很重要

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