怕冷？体寒？这些调理妙方，彻底摆脱阳虚

好时光516 · 发表于 2020-1-16 08:50:12

阳虚的人看似是健康的，实际上却是“亚健康”状态，通常会以“凉”的形式展现出来，有的是手脚发凉，有的是背部发凉，有的是胃腹部发凉，有的是小腹发凉，这些人通常都有大大小小的“困扰”，虽然不是什么大病，但反反复复的小疾也是够“闹人”的。

其实，这些“小毛病”还是能够调理过来的，今天我就为大家总结了几种改善不同部位发凉的妙招！

一、手脚发凉：阳虚在心

一般坐办公室的人或者是从事脑力劳动的人，会比较容易出现手脚冰凉的问题，尤其是在冬天的时候，无论穿多少的衣服，喝多少的热水，这手脚总是冰凉冰凉的，有时候还会不时的冒虚汗。

手脚冰凉，一般来说就是因为心阳不足导致的，心可以看作是扩散热量的中心，手脚相当于扩散的边缘部位，因此心扩散的能力下降后最先出现“症状”的就是我们的四肢部位。

又因为心主舌，且与胸的中气高度相关，所以心阳不足的人舌头的颜色比较淡，不够红润，舌苔比较白，胸闷胸痛出现的概率也比较大。

之前我们介绍过增强心阳的艾灸方法，这种方法是以艾灸为主，现在我们介绍另一种方法，这种方法包含了穴位、饮食等，更加适合不懂艾灸认识的操作。

增强心脏活力，有一种饮品叫做红葡萄酒比较有效，睡前一杯即可（40ml左右），前提是你的酒不是假酒，而且要喝得起 ......

穴位推荐：阳池穴。这个穴位就在我们的手腕部，是人阳气的始发之地，我们可以对其进行艾灸，也可以对其进行按揉，每天坚持15-25分钟左右。

泡脚：改善体质，促进血液循环，如果你是健康小白，那泡脚就完事了，这是最简单有效的方法了。脚上有无数个反射区，众多的穴位与经络，一盆水全部覆盖了，10—20分钟即可！

二、背部生寒：阳虚在卫

卫阳是在脉外而具有保卫作用的阳气，这种阳气如果变虚了，人体的抵抗能力自然就变弱了。卫阳主要影响的是我们的背部，卫阳不足就会背部发冷，牵连着导致我们的手足出汗，人也会经常性的感冒。

有一种叫做“玉屏风散”的药方针对背部寒凉有很好的改善作用，不过这是一剂中药，如果您不是特别严重的话还是不用的好。

同样是穴位，我推荐的是合谷穴与肺腧穴，如果是艾灸需要灸20-30分钟，如果按摩的话需要按到穴位出有些许酸胀感。

在刺激穴位的同时，我们可以在饮品上增加姜与枸杞的成分，将两者放入开水中冲饮也是一种不错的选择。

三、腹胃部寒凉：阳虚在脾

一吃凉的就拉肚子，肚子吹冷风后也会拉肚子，有时候还会不时的胃痛，中医认为这是因为脾阳不足导致的。由于我们平时饮食习惯的问题，因此导致我们的脾胃受了寒，所以才渐渐地形成常发性的寒凉症状。

艾灸的穴位推荐：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、神阙穴，如果你不想艾灸，那就“捋捋小肚子”，又称“推肚子”，同样可以起到健脾胃的效果。

饮食方面适当的增加当归与生姜来熬汤，增加小米与红糖来熬粥。至于什么冷饮啊、雪糕啦就不要碰了，否则再多的调理也是无用的。

四、小腹寒凉：阳虚在肾

中医认为肾阳可传达全身，是左右人阳气的关键，肾阳充足则人如火熏热，能够驱赶人身之寒。如果是肾阳不足，人的生殖机能会受到限制，女性会出现宫寒、性冷淡、一些列妇科病，男性则会出现阳痿等症状。

艾灸推荐的穴位有关元穴、气海穴、神阙穴，这几个穴位距离很近，一根艾条就可以覆盖完毕了。不做艾灸的话，还是像上文说的那样“捋捋小肚子”，因为小腹部的脂肪较厚一些，可以稍微用些力气。

吃一些炒核桃仁，喝点鹿茸酒也是可以增加肾的阳气的。如果是长期站立或者久坐的人，需要进行一定的运动，来加强身体的血液流通。

以上就是阳虚体质的不同表现形式与调理方法，希望能够帮助到你，分享的都是一些很简单的方法，你只需要做到的是——坚持！