@徐州人：清明天气预报来了！前两天天气不错

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不知不觉

3月已经进入尾声

回首这一个月的天气

我们可以用

“大起大落”这四个字来形容

最高气温一度逼近30℃

但是冷空气来到之后
降雨、大风又降温


一个不落



根据徐州气象消息：

今天夜里到明天多云转阴，


局部有时有小雨，偏南风3到4级，


气温7℃到14℃。





本周末，

大家即将迎来清明节假期，

本周的天气情况如何呢？

快来看看！

根据天气预报显示，

本周以多云天气为主，其中31日受短波槽影响，我市部分地区有小雨；1日局部地区有时有零星降水。气温总体处于波动中回升趋势，本周最低气温2℃左右，有霜或霜冻，最高气温22℃左右。



目前来看，

清明假期（4月4日-6日）期间，

前两天的天气不错，

至于最后一天情况如何，

还要提醒大家：

根据天气预报官方发布，

安排好自己的行程。



清明是一个

尤为重要的养生节气，

清明养生需要注意哪些呢？

清明养生注意五个“不”

不静：

春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼。

但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

不湿：

居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。

另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

不冻：

春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。

特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

不酸：

春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。

酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

不怒：

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

清明养好生，一年不生病！

注意这六个“不”，防病助长寿！

温馨提示：

清明期间早晚温差较大

及时添衣，以防感冒

特别注意：

最近天气干燥、风力较大

森林火险气象等级高

一定要注意防火！