你可曾想过，为什么雨天总是特别好睡？

历史人物费

随着炎热夏季的到来的还有说来就来的雨，它总是令人防不胜防，似乎在诉说着下雨的惆怅，以及令人烦闷的情绪，许多低洼地区的大雨，还常有水患的肆虐。

不过，雨天确有优点，特别是在阴凉的午后、即将入睡的深夜，阵阵的雨滴声俨然大自然最舒适的催眠曲，仿佛以一种舒适且惬意的身姿，逗得你我心花怒放──雨天特别令人好睡，那样充满节奏感的旋律，有种呵护般的温柔。




根据澳洲（Australia）墨尔本大学（The University of Melbourne）的研究显示，尽管在一般人众所周知的印象中，声音愈大往往都让人更难入睡，但比音量更重要的关键点，其实是声音的特征，意即声音如何触发大脑的感知系统，这影响着睡眠的品质，而雨天就含有这当中许多重要的元素。

1.空气中负离子含量增加


研究发现，下雨时，空气中的负离子含量会增加，因为闪电和雨水与空气之间的摩擦，会在雨天中产生大量负离子。

负离子的关键作用，在于可以显著改善人们的神经系统、心血管系统，以及血液系统和呼吸系统等，这些因素会让人们感到更舒适。此外，负离子也有镇定和催眠的作用，这是能够帮助人们轻松入睡的关键因素之一。



2.雨声是种催眠曲


雨声是种有节奏的滴答声，听起来很像曼妙的催眠曲，可以帮助人们迅速入睡。

研究发现，当雨声进入人体的大脑时，大脑会在不知不觉中放松，并产生所谓的α波（Alpha waves），这个波形与人类睡眠时的大脑状态非常相近。

雨声通常落在0至20赫兹之间，这往往不会让人沮丧，反而这样的声音使人感到舒适。

不过科学家强调，若在雨声之中伴随着雷声，这会使人感到压力，同时体内的皮质醇数值会飙高，而皮质醇属于肾上腺分泌的皮质激素，在应付压力中扮演重要角色。



3.大雨减少空气中的含氧量


氧气的作用除了是人体必需的气体外，它还能刺激大脑，使我们感到意气风发；同时，在下雨时，大气的压力会降低，氧气含量也能相对减少──科学家指出，在这样的情况下，大脑会开始松弛，人们自然会感到倦怠。




4.褪黑激素分泌增加


褪黑素是一种调节生物生理钟的激素，可以用来帮助入睡和治疗睡眠障碍，而人的大脑本身就会多少分泌这样的激素，若不足才会在药品上额外补充。

科学家表示，褪黑激素是在黑暗中分泌的，而在雨天，乌云遮挡了阳光、环境变得昏暗，此时，大脑会有着错误的判断让褪黑激素分泌增加，进而使人昏昏欲睡。

此外，人们的眼睛也会产生与睡眠有关的蛋白质，有趣的是，光线愈亮，合成的蛋白质就愈少；反之，光线愈暗，合成的蛋白质便愈多，这也是在灰暗的天气下时，你我经常困倦的主因。

5.人们生活受到限制


下雨时，人们的生活会受到限制，导致许多户外运动无法完成，这对于许多不能出门的人来说，睡觉未尝不是一个好选择。

科学家提点，即使人们很容易在下雨天入睡，但这并不意味着可以享受很高品质的睡眠，因为下雨时，空气中的氧气含量减少，人们从长时间的睡眠中苏醒后，仍然会感到虚弱和疲倦，甚至更容易赖床且没精神，这都是下雨和睡眠的独特关系。

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