女性进入中年，身体有哪些表现，或是内分泌失调了？怎么调理？

好合好散

内分泌失调是常见的一个问题，对于女性来说，由于一些原因的影响，体内的激素水平会波动的比较大，尤其是在月经前后，也正因此，女性出现内分泌失调的几率比男性要大。







特别是随着年龄的增长，体内激素水平会下降，更容易中招，女性进入中年以后，如果身体频繁出现以下几种异常表现，十有八九是内分泌失调了?对照自查一下，若你中招了，建议尽早调理，别拖出问题来才后悔。



1内分泌失调可导致月经异常
月经异常是比较典型的一个表现，月经周期并没有规律，经常提前或延长，量也忽多忽少的，每次来月经的时候，还总是感到腹痛。







对于女性来说，月经失调易生百病!进入中年之后，还会经历绝经，月经出现这些异常表现时，如果你已经过了45岁，或许要最好心理准备，可能你快要绝经了。



2内分泌失调会影响皮肤





皮肤状态会变差 ，女性不要总觉得是年龄到了，老了，皮肤自然会变得松弛，但如果经常长痘、黄褐斑也比较多，或许是内分泌失调引起的，影响到了皮肤的正常代谢与排毒，毒素排不出去，皮肤就会越来越差，看起来也更显老。



3内分泌失调可导致身材变形


身材也会走形，非常容易发福，都说油腻中年男，其实女性一到中年也容易发福，内分泌失调了，对脂肪的代谢、机体的消化等都会造成影响，就算吃的不多，也容易变胖。








4内分泌失调引发抵抗力下降


不仅影响形象，还会影响健康，体内激素水平异常，对各项生理机能也有不利影响，女性的免疫力和抵抗力会下降，容易出现一系列妇科方面的问题，长期不调，对于中年女性来说，甚至还会增加子宫和卵巢里长“坏东西”几率。


如果你全都中了，建议抓紧学会调理身体，将内分泌拉回正轨上来，别等身体出了问题才开始重视!下面的几个调理方法，建议女性坚持做下去，或许能有效帮你调理，让内分泌不再失调。



5良好的习惯有助于调节内分泌


首先要改掉一些坏习惯，比如熬夜、不爱运动、经常生气等，这些行为都会影响到激素的正常分泌。要反其道而行之，养成早睡早起、经常运动的好习惯，并学会调节情绪，每天保持一个愉快的心情。







很多中年女性知道保养身体来延缓衰老，但是很多人的方法用错了，有些女性会吃很多大补的食物来养生，但是这些食物中往往含有不好的物质，吃多了、补过头了，非但不养生，可能还容易伤身，最好不要盲目跟风。



6合理饮食恢复内分泌机能


在饮食上也要下点功夫，少吃高热量高脂肪的食物，要吃的清淡、低脂，多吃富含维生素和水分的蔬菜水果，适当吃点豆类、蛋奶类和鱼类，补充钙质，也能促进身体平衡，对预防肥胖也有好处。







一定不要刻意的节食来减肥，最后可能减不了肥，还会带来一系列的健康隐患，老的也会更快。


总的来说，女性进入中年，如果发现身体经常出现以上几个异样，多半是内分泌失调了，别不当回事，要早点调理，做好以上几事，并保持好心态，是调理的关键所在。

bu809

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