哪些原因容易导致经常失眠

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失眠，是一件很痛苦的事，所以很多人都在为失眠而发愁。每晚睡在床上都辗转难眠或者浅睡易醒，第二天起来感觉整个人昏昏沉沉，影响工作和学习，想要改变这个=状态，尝试吃安眠药、贴药膏等等，但是这些都是刚开始的时候效果特别好，一段时间过后，失眠又开始来扰乱你的生活。

要想治好失眠，我们必须从根本入手，失眠的原因到底是什么呢？

人们对睡眠有很多错误的认知，正是这些错误的认知导致了对失眠的焦虑与恐慌，这些错误的认知有社会层面的和个人层面的。

应激事件造成了失眠，在错误睡眠认知的影响下，形成强烈的焦虑和恐慌情绪，而这些情绪会增加入睡的难度，形成了一个封闭的环路。失眠之后，对失眠造成的不适感和低落的情绪过于专注，会在一定程度上影响白天的生活和工作，这会增加失眠的焦虑感。随着时间的推移，在错误认知影响下，远离了正常生活，会对失眠的焦虑感会更加强烈。

为了应对失眠带来的焦虑情绪，大多数人自然的会有两种反应。第一种是去解决影响睡眠的因素和努力入睡。第二种就是去回避焦虑情绪本身。而这两种反应都与自身的心理变化有着紧密的联系。

实验证明心理社会因素通过意识影响情绪反应，使不受意识支配的内脏活动发生异常改变，会导致疾病的发生，失眠正式如此。大脑生物反馈疗法正是这种属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。

润之杰大脑生物反馈治疗仪以脑电生物反馈技术为基础，通过EEG传感器将人体微弱脑电波放大并译成以视觉或听觉形式显示出来，经过多次训练以达到松弛、调节的作用。同时，大脑生物反馈治疗仪根据波形同步及脑电平衡原理，将特殊编制的声、光信号及低频电脉冲，分别作用于人体的耳、眼，利用声、光型号频率（节律）变化，影响、调节人体的脑电波活动水平及兴奋水平，从而达到治疗失眠的目的。

出现了失眠的症状，要及时采用科学的方法进行治疗，目前国内治疗方法主要以大脑生物反馈治疗仪为主，大脑生物反馈技术作为行为医学的重要治疗手段，是连接传统医学、社会学、心理学、脑科学的桥梁。以其特有的“生物-心理-社会”的医学模式，在普通医学和精神卫生领域均有应用。

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