主任医师：心情抑郁低迷，记忆力衰退？关于睡眠的这几点你要知道

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现在在快节奏的生活社会环境下，许许多多的人的心理问题变得愈来愈严重，会持续性很长一段时间情绪低沉，乏力，对任何事物没有关注度，但是这其实不是抑郁，而是一些在生活中非常常见的习惯造成的影响。

那就是失眠，失眠看似是很小的一件事情，但是带来的影响远远比想象中的要大很多，不仅仅对身体上的影响很大，重要的是精神与心理上的影响。

为什么这么说呢？因为身体的不健康可以通过积极的治疗与调养就能逐渐的变好，但是在精神上与心理上的影响并不是简单就能消除的。



什么是失眠？

失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难，睡眠维持困难，早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国，大概有45、5%的人群存在不同的睡眠问题，失眠障碍是最常见的一种睡眠问题，给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以持续数年。而且失眠还与许多躯体疾病及心理疾病相关，主要有心脏疾病、卒中、高血压、肥胖、血脂异常、焦虑抑郁等。



失眠带来的危害有哪些？

1、会导致患上抑郁症

随着时间慢慢的累积，睡眠不足、睡眠障碍会导致人们患上抑郁症。这主要是因为失眠和抑郁症有着不可分割的联系。且失眠与抑郁症是相辅相成的关系，睡眠不足会使抑郁症的状况加重，同时抑郁症则会反过来令人更加难以入睡。



2、记忆力大幅减退，变得愚钝。

在人们的思维和学习能力方面，睡眠起着决定性的作用，睡眠不足可影响人的认知过程。首先，睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理以及解决问题等能力，这完全可导致你学习效率变低。其次，大脑会在每个睡眠周期中发挥着“巩固”记忆的作用。睡眠不足也许会使你记不住所学所经历的事情。

3、加速皮肤衰老

大多数人会在连续几天睡眠不足之后，出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿的现象。这说明了长期的睡眠不足会导致皮肤黯淡、出现皱纹，而在脸部则是烙下黑眼圈。这主要是因为在你没有获得充分睡眠的时候，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。而过量的皮质醇分解了皮肤中的胶原蛋白。



4、失眠会导致脱发、肥胖

失眠会使人脱发，肥胖，精神压力紧张。失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。



看，仅仅是失眠就能引起这么多的问题与并发症，一时间的心情抑郁失落，记忆力减退，脱发变胖，那就要注意一下是不是因为睡眠不足或者是失眠引起的问题，一旦出现了这些问题，就要马上重视起来，及时就医，及时治疗。

希望伙伴们不要因为失眠引起这些问题。下一篇我们再讲讲哪些问题可以引起失眠。

祝好哟~