阳气是养出来的，而不是补出来的

夜昙SS

中医认为，阳气有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表的作用，是充盈周身之气。




阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？






阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。




那么到底什么是阳气呢？




我们常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢？


人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。


在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。


《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。





常见的几个损害阳气的现象，请大家注意：




1、过度劳累伤阳气









剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。一位患者，每当劳累时就会发烧。




专家认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。


2、作息紊乱伤阳气









作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，每天零点之后入睡得人不占少数，早上起不来，睡不醒，上午上班没精神，都是阳气损伤的表现。


3、过食冷饮伤阳气









不论春夏秋冬，不少人有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。在夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。





阳气易损不易得！大家都听过这样的说法，大手术之人、生完孩子的妇人都要静养。而这个“养”字，正是养的“阳气”，动过大手术之人会变得很虚弱，正是因为阳气受损造成的，所以需要休养，生阳气。

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卫气，营气，宗气，中气，元气，这五气就是阳气，阳气不足…易感冒，小心。

llkarpenter

我啥都没做咋还是阳气弱呢？

xbbpspjjkc

养阳气：早起早睡，温开水，早上适度运动。

rexfai

好文章！静养！

xxmao

营气行于脉内，与血的关系密切，被称为营阴，你竟然说营气是阳气。先搞清楚什么是营气吧，公众号搞这样会闹笑话的，文章转发前审核下，别人说的不一定全对

onizuka1028

我就是爱吃冷饮，睡眠不好，阳气损耗严重得了类风湿。

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纵欲也伤阳气啊，怎么不说？？？[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

tingquanren

国外都喝冷水，那样不是没有阳气吗？？？

oxoxrxatkn

损害阳气的三点我都没有，但我仍然在冬天四肢冰冷，认为与生俱来更重要。