春季养肝，这几款养生茶和养生粥得知道

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四时养生

乍暖还寒的春季，冷暖气流互相交争，是一年中天气最变化无常的季节。时寒时暖，乍阴乍晴，气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应。



传统医学认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。

那么，这季节该如何在起居饮食方面进行调摄养生呢？

春季养生茶



枸杞茶

取枸杞10克，加热水冲泡即可。

此茶适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。



蜜糖红茶

红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。

此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。



护肝花茶

黄芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合为花茶，日间冲泡饮用。有不清楚的问题可以微信搜索公众号：天下养生网，将为您提供专业的养生保健知识。

能缓解疲劳嗜睡、脾胃虚弱、食欲不振、表虚自汗等症状，起到中气通畅，养肝的目的。



百合莲子银耳茶

莲子6粒，银耳4克，大枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后，放入银耳、糖，待糖溶解后熄火，放温后即可食用。

此茶有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。

春季养生粥



枸杞粥（《太平圣惠方》）

材料：枸杞30克、粳米50克。

适应：肝肾亏虚，腰酸腿软，头昏耳鸣，视物昏花，性功能减退，糖尿病。



首乌粥（《养生与长寿》）

材料：首乌30克，大枣15克，粳米100克。

适应：肝肾精血亏虚，须发早白，脱发枯发，头昏耳鸣，腰膝酸软，老年便秘，神经衰弱，高血压，冠心病。



芹菜粥（《本草纲目》）

材料：全芹菜150克、粳米200克。

适应：清肝胆，降血压，醒脑明目，三高症。



黑芝麻粥（《本草纲目》）

材料：炒黑芝麻粉20克，粳米50克。

适应：肝肾精血亏虚，早衰，发白，便秘。



菊花粥（《老老恒言》）

材料：白菊花10克、粳米50克。

适应：眼花、目眩头晕，头痛目赤，高血压。

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