热热热！最高气温35℃！这些信息你要知道……

林之秋实

今天的天气

一个字“热”

两个字“太热”

三个字“真是热”



美美的小编

出门两分钟

流汗俩小时！



小火慢炖了一天

你几成熟了？？



高温开启

热浪汹汹

你是不是有这样的赶脚？



坐稳了千万别慌

热度才刚刚开始……

高温黄色预警信号



江苏省气象台

2020年06月04日11时25分发布

高温黄色预警信号：

今天

徐州、连云港、宿迁、淮安

盐城、泰州北部和扬州北部地区

最高气温达37℃以上





"烧烤"模式持续一天！

今天中午

天空中有火辣辣的太阳晒着

地面上有暖烘烘的热气蒸着

这“上晒下蒸”的景象

把邳州的夏天

展现得淋漓尽致



热！热！热！热！

你以为熬过今天就好了吗？

并不！



明天气温也继续高昂

高温滚滚而来

最高气温

更是达到34℃！

继续热热热！

我们都得继续经受“烤验”！



也就是说

即日起

咱们正式进入了“飙汗”的人生~

真的不敢想象没有空调是什么样的

...…



可以想象

接下来我们的生活将是

出门 →_→ 桑拿

宅家 →_→ 汗蒸

睡觉 →_→ 水煮

热到快融化了！



这天气

躺在床上是红烧，出去一趟是爆炒

游了个泳是水煮，回来路上是生煎

进了家门是回锅......



别人，晒车、晒房、

晒工资、晒对象、晒娃......

而咱们邳州人就厉害了

晒太阳、晒黑、晒到融化！



各位小伙伴

注意降温防暑



高温持续强势来袭

多喝水，不要没事到处跑

防暑降温老话就不多说了

我只想说

想要凉快，赶紧拥抱



怎样做可以预防中暑的发生？

1.大量饮水

在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500-1000 ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。

2.注意补充盐分和矿物质

大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。

3.注意饮食及休息

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。

5.仔细计划行程

高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。



此外，盛夏要来了

还有一件事一定要注意

蚊虫叮咬！

这份防蚊攻略值得收藏

?



















最后小编

温馨提示

虽然户外“热浪滚滚”

但还是不要过分贪凉

吹空调或电扇降温需注意适度

天气炎热

伙伴们尽量减少外出

必须外出的人

一定要做好补水降温和防晒措施

防范中暑情况发生！