大姨妈来就来，为什么这么痛！姨妈痛预防和缓解，做好这7点

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“大姨妈”“好朋友”是很多女性对月经的戏称。其实，月经真的是女性的“好朋友”，月经能将血液中部分代谢废物带走，一些病菌也会随着血液循环汇集到子宫排出体外。女性一月一次的“排毒”，有益身体健康。

可一旦大姨妈伴随着疼痛，那就不开心了！

据统计，90%的女性都有过痛经，大多数妹子并没有痛到死去活来，而是感觉小腹胀痛、下坠，一阵一阵的疼痛加重、痉挛，有的牵连到腰酸腿痛，浑身酸懒乏力，情绪也会莫名地容易失控。还有的人在来月经前的两三天就开始难受。




大姨妈来就来，为什么这么痛！

大姨妈期间，身体的“子宫内膜前列腺素”会增多，它能促进子宫收缩和松弛，肌肉动一动，大姨妈就乖乖走出来了。

如果子宫内膜前列腺素实在太多，就会搞得子宫收缩异常，还让血管缺氧、缺血，于是，你就会感受到绞着肉的姨妈痛，严重时，还会呕吐、晕厥！




（图片来源：https://giphy.com/）

上面这种情况是原发性痛经，90%的小仙女痛经都是这个原因。也就是生殖器官没问题，并不需要治疗，可以通过保暖，多休息，平时加强锻炼，低脂肪饮食，戒烟等来缓解疼痛。

但还有的是继发性痛经，以前不痛经，后来突然就痛经了，还越来越严重，这有可能是子宫肌瘤、子宫内膜异位症引起的，要及时去医院，治好了也就不会痛了。



什么样的痛经不能再忍？


有些痛经真的不能一忍再忍，出现以下情况，建议尽早咨询妇产科门诊：

1. 痛经严重，每次都需要吃止痛药或者打止痛针缓解；

2. 痛经为继发性，开始来月经那些年并不是很痛，逐渐出现痛经，而且痛经程度逐年加重；

3. 月经量增多，经血中有大血块；

4. 疼痛的时间延长，原来只是月经期痛，逐渐发展成月经以外的时间也痛；

5. 月经期除了痛经，还有严重的腹泻、肛门坠胀感、大便痛、便血等伴随症状；

6. 体检做B超时发现卵巢上有囊肿，或者体检报告提示有卵巢巧囊、子宫腺肌症这样的诊断。

痛经可以吃止痛药吗？

原发性痛经虽然不用治疗，但是痛啊！如果每次姨妈痛到打滚、冒冷汗，也不用强忍硬撑，止痛药或许就能帮助你告别姨妈痛。

痛经时用的止痛药，在普通药店就能买到，比如常听到的阿司匹林、布洛芬、散利痛等，都属于解热镇痛抗炎药（也称非甾体类抗炎药）。




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这些药的成分能够抑制前列腺素过度合成，前列腺素少一点，姨妈期就不会那么痛。

有的小仙女会担心止痛药会吃上瘾，但其实痛经使用的止痛药是不会让人“上瘾”产生依赖性的。

让人上瘾的止痛药是以吗啡、杜冷丁等为代表的中枢性镇痛药物，癌症患者、术后镇痛才会用到~

（图片来源：https://giphy.com/）

大姨妈每个月来一次，一个月也就只吃一两颗，这样的剂量一般不会带来药物依赖、有损肝脏等危害，掌握好剂量，就可以放心吃止痛药。

吃止痛药确实有效，但也要合理使用，才能让它发挥出更好的效果。

所以大家在吃这类型药时，要注意以下几点：

1. 不能空腹吃药；

2. 不能把胶囊掰开吃；

3. 吃了药别喝茶、咖啡或酸性饮料；

4. 不要同时吃好几款止痛药；

5. 如果患有消化道溃疡等疾病，或对药物成分过敏则不宜用药。

姨妈痛预防和缓解，做到七点


痛经会影响到正常的工作和学习，给患者带来痛苦和不便。做到以下这些，可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度：

1、了解经期卫生常识，消除恐惧及紧张心理。

2、服用复合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。

3、注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的各种疾病。

4、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

如果长时间在空调环境下工作，或到风大的地方活动时，穿着“清凉”的女性最好加一件长外套保暖，膝关节可用厚毛巾或护膝保护。

早晚或阴雨天，气温较低，尽量不要穿露脐装。大汗淋漓时，不要马上进入空调房，更不要让电扇、空调正对着背部或腹部猛吹。

夜间睡眠时，最好在腹部盖一层薄被子，不要让脐部受凉。

5、注意休息，减少疲劳，加强营养，增加体质。

6、穿低腰裤、露脐装引起肚子痛时，可用热水袋敷腹部，或喝生姜红糖水等袪寒暖胃，或经常温灸腰腹部以温经散寒。

7、体质偏寒的女性，平时还应尽量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物。

有原发性痛经的女性在月经来潮前3－5天内，饮食宜清淡、易消化，应避免进食生冷食物，如西瓜、绿豆、冷饮等，以免诱发或加重疼痛。

月经来潮时，更应严格忌口，辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等，也不宜进食。

平时可经常食用具有理气活血作用的蔬果、药物，如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮等。

寒湿凝滞型痛经病人，可用生姜、红糖煮水饮用，每日两次，经前连服3天，可在一定程度上缓解疼痛。

最后

关于痛经

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