补血三陷阱

平衡才能持久

补血一直是大部分女性都非常关注的，因为对于女性来说，由于体质原因，女性都会存在血虚血亏的情况，而秋季正是进补的好时机，急需补血的女性可以多关注，但是切记避开这三个补血陷阱！




红枣

红枣含有大量的铁元素，不仅对缺铁性贫血有很大的疗效，而且促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。补血是大部分女性极其关注的话题，所以基本上都会选择多吃红枣补血。但是仅仅靠吃红枣补血效果甚微，而且红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃胀气。所以想通过吃大量的红枣满足补血，是不现实的。



红糖

生活中一直流传红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都以喝红糖水来说补血。然而专家指出，红糖水并没有传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中的"益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原"等神奇功效，同时红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。所以，红糖补血是没有实质性的科学论证的。



阿胶
阿胶自古以来被誉为补血圣品，其实看看它的来历就知道纯属误解——阿胶是用驴皮熬制出来的固体胶，中医认为具有滋阴补血之功效。其实，阿胶的主要成分是胶原蛋白，跟平常吃的猪皮冻是同一类东西，几乎不含铁，而且胶原蛋白不能被人体直接吸收，需要经过肠道的消化吸收，最后变成氨基酸再被运送到身体各个部位发挥作用。所以，阿胶的营养价值甚至还不如鸡蛋、牛奶等。



阿胶、红枣、红糖一直以来都被称为补血三巨头，但是今天过后希望大家清楚，补血需要根据自己的身体量力而行，轻微的贫血可以适当的选择补血的饮食食补，若贫血严重还需前往医院对症治疗，不要听信谣言，给身体健康带来影响。