丝瓜怎么炒鲜嫩翠绿不发黑，技巧很简单，好多人都不会

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说起丝瓜的好吃大家应该都知道，既可以食用也可用于美容养颜，防止皮肤老化有着非常不错的效果，所有丝瓜水也经常被成为美人水。



在烹饪丝瓜的时候必然要宜现切现做，不然营养成分会随着汁水流失，并且丝瓜的话尽量的少油保持清淡，这样不单营养口感也更好，今天就为大家分享一个，清淡少油的蒜蓉丝瓜的家常做法，喜欢的伴侣赶快学习一下吧。

【蒜蓉丝瓜】

1.首先，我们准备一下食材，丝瓜两条削去外皮，从中间划开，斜刀切成小段，切好以后泡在清水中免得与空气接触变黑。



2.大蒜几粒拍扁，切成碎末放在小盆中，大蒜的量，最好多一点，这样口感更好



红椒半片切成菱形片用来配色。



3.接下来我们把丝瓜焯一下水，锅内烧水，淋入植物油加入食盐2克，淋入植物油丝瓜焯水以后色泽发亮，加入食盐能为丝瓜入一下底味，进一步按捺丝瓜变黄变黑，水烧开以后倒入丝瓜，快速焯水30秒钟，捞出用凉水冲洗。



4.接下来，我们开始烹饪，锅内烧油，油热以后起锅冷一下油，倒入蒜末炒出蒜香味，接着倒入丝瓜，加入食盐1克、鸡粉0.5克、白糖1克、快速翻炒化开调料。



5.把调料翻匀以后，勾入一点水淀粉，丝瓜很容易出水，淀粉遇热糊化，能进一步按捺丝瓜出水，增稠汤汁使丝瓜和调料能更好的融合，快速翻炒几下把汤汁收浓，就可以起锅装盘了。



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好了这道营养又美味的蒜蓉丝瓜就做好了，喜欢的伴侣赶紧动手试一下吧。

我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的伴侣别忘记点关注，阿飞谢谢大家不雅观看。

武与伦比

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酗们啊

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翡翠王朝

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kfiwjgg

不太喜欢吃丝瓜，吃得想呕吐

kfiwjgg

好，[赞][赞]

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