紧急预报！别着急收纳棉衣！这周徐州将迎来大降温！

Steel

春光明媚 万里无云

徐州人的周末生活

可谓是丰富多彩

选择和三五好友去放放风筝



亦或者 赏一赏春光

去感受这春天的气息



你知道周末徐州最高气温是多少度吗

根据徐州气象的消息

周六那天我市最高温度

达到了 30 ℃！！！



是的，你没看错，真的是30℃！

小编不禁感叹

这还是三月份吗?

连续几天的阳光灿烂

不少小伙伴们早已收纳棉衣！

别着急，降温马上就要来了！



本周的气温可以说是跌宕起伏！

根据徐州气象预告

25-26日受暖湿气流的影响

有一次降水过程

26日后期-27日

受较强冷空气的影响

风力较大 气温明显下降

周末气温较低

本周最低气温3℃左右

有霜或霜冻

最高气温23℃左右

具体预告:



气温从最高30℃断崖式地跌到最低3℃

这种感觉有多酸爽？

说是从夏天直接冷回冬天也不为过吧！

所以，大家这两天先别着急洗厚衣服

三月里的徐州，天气阴晴不定

气温犹如坐“过山车”一样起起伏伏

会让你在一个月里能感受到四季



老铁们，请站稳扶好


别再感叹什么春意盎然啦

降温的小火箭早已发射



一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要想简单有效地打好春天健康的基础，以下几条“春季养生小窍门”你一定要了解！



春困不是你的错

是肝在生发~

在春天，人非常容易犯困，每天都睡不醒，早晨也是起不来，这一点小编真是深有体会。



实在是太困了~

这其实往往就与肝有关。在中医理论中肝主藏血，是主抗疲劳的。而肝属木，春季也属木，两者相应。

《黄帝内经》记载：“肝主筋，罢（ｐí，通“疲”）极之本。”

此外，春天万物复苏，阳气升腾，身体内的肝火也旺盛起来，肝火旺盛，就容易出现易怒失眠的情况。肝“开窍于目”，眼睛也会出现疲劳、视觉模糊及干涩发痒等问题。



春季养生要注意

俗话说：“一年之计在于春。”

春暖花开，万物复苏。人体的阳气生发，新陈代谢旺盛，所以这个季节不管是在起居、饮食、精神等方面，都必须顺应春季万物始“生”的特点，为一年的健康打下基础。

所以春季养生应当遵循以下几点：

1、夜卧早起

过了冬季，昼长夜短，按照《内经》理论，我们也应该顺应这种昼夜的变动规律，在保证充足睡眠时间的同时，适度减少睡眠，增加活动时间。

2、增加运动

经过一个冬天的“藏”，春天应当积极进行户外锻炼，呼吸新鲜空气，做一些瑜伽、太极等有氧运动，对舒缓肌肉和活动关节有显著效果。

3、饮食有节

春季要特别注重养阴，少吃油腻荤肉，多食用一些诸如百合、山药、莲子雪梨之类的食物。除此之外，还要注意少吃酸的食物，因为酸性食物会收敛肝气，使肝火更旺。



多吃水果蔬菜~

4、强调“春捂”

春季的气候特点是气温反复变化，早晚与中午的温差较大，这种“善变”的天气下更要注意保暖，尽量不要过早穿短袖短裤，应及时增添衣服，防止感冒。

5、保持心情

春季肝阳亢盛，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，容易引发情绪病、肝病等健康问题。所以，要主动提醒自己不要动怒，保持良好的心情。

小编提醒

本周，徐州的气温起伏较大

大家要及时增添衣物

保护好自己

注意不要感冒哦！