担心发际线和发量的朋友，分享7款超赞的豆浆配方，1天1杯好处多

guomk

人到中年就是和各种身体状况作斗争，和发际线，和失眠，和法令纹，和洗头时一抓一大把的头发，于是再也不敢像年轻时那样作妖，开始了按时按量营养均衡的一日三餐，开始想要留住发际线，好好保养头发，好好喝豆浆！



今天分享的这7款豆浆，我和家人每天喝一杯，已经坚持一个多月了吧，好喝还养生，特别是洗完头时能够明显觉得头发掉得少多了。所以如果你也有头发方面的困扰，不妨试试哦~

01.红枣黑豆豆浆

食材：黑豆 80克、红枣 10个、清水 1100克、白糖 适量



做法：黑豆提前浸泡一晚上，红枣洗净去核，然后一起放入豆浆机内，加入清水，择纯香豆浆模式即可，喝时可以加适量的白糖，口感会更好哦。

特点：黑豆，养血平肝、滋阴补肾，红枣补气血养颜。

02.补肾养发黑豆浆

食材：核桃1.5个、黑豆30克、山药2片、黑米20克、黑芝麻10克、芡实10克、南瓜子10克、1200毫升；



做法：将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，用清水浸泡至涨发。把所有食材倒入豆浆机，加入清水，启动豆浆功能即可。

特点：核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。

03.黑芝麻核桃豆浆

食材：黑芝麻 20g、核桃 2个、亚麻籽 少许、黄豆 一把、清水 300ml        ；



做法：

1.黄豆提前一晚用清水浸泡，然后同其他食材一同放入豆浆机，倒入清水，加入料理机中，打至细腻；

2.将豆浆倒入锅中大火煮沸后，改中小火再煮8~10分钟，豆浆一定要煮透，喝的时候可以加适量糖。

04.三黑豆浆

食材准备：黑豆 50g、黑米 50g、黑芝麻 50g、糖 适量；



做法：将黑米黑豆提前浸泡一晚上，然后与黑芝麻一起放入豆浆机，加入水到上下水位之间，接通电源按下功能键即可。（黑芝麻先炒香再放入豆浆机磨，磨好的豆浆味道会更香）。

特点：乌发养发，滋阴补肾。

05.花生黑芝麻黑豆豆浆

食材：黑豆 15g、花生 8g、黑芝麻 5g、纯净水 适量



做法：黑豆和黑芝麻洗净沥干水，放入豆浆机，加纯净水至制浆水位，启动五谷程序即可。

特点：香味浓郁，对滋养头发特别有好处。

06.红枣黑芝麻燕麦豆浆

食材：红枣 40g、熟黑芝麻 15g、黄豆 60g、燕麦米 25g、清水 适量



做法：把干黄豆和红枣用清水冲洗后浸泡一晚，红枣去核，与其他食材一同放入豆浆机，加入适量的清水。我一般这个份量的食材，加水是加到豆浆机的最高水位线，也就是1300ml，能倒出5－6杯豆浆；然后选择五谷模式即可。

特点：豆浆细腻柔和，味道相当好，这款豆浆，补钙，补血，口感棒，越喝越美丽，越喝越健康！

07.豪华版五谷浆

黑米黑豆黑芝麻补肾，肾主发；红豆红枣枸杞补血养颜；黄豆补充雌激素，改善皮肤；核桃健脑益智，抗衰老；



食材准备：核桃2只、黑豆10克、黄豆10克、红枣        2颗、黑米10克、红豆10克、黑芝麻        5克、枸杞6-8粒、水        800ml、糖适量

做法：

1.红豆、黄豆、黑米、黑豆隔夜浸泡一晚上，然后与其他配料一同倒入豆浆机，选择五谷键即可。

2.豆浆打好后，按照自己喜好放入适量糖就可以了。

以上就是今天分享的全部内容了，如果您喜欢的话，就赶紧收了得空就去试试吧！想要了解更多的家常菜谱、美食好料、干货分享，敬请关注酥小糖哦，每天为您更新！

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喝了3年多的黑豆黑芝麻核桃红枣﹉用破壁机打的，滋阴效果不知道，但头发绝对乌黑发亮[捂脸]

说东道西

刚好家里有这些材料，今门的早餐就照着这款《豪华版五谷浆》做了！[耶][耶][耶]

十点半

三天两头的黑豆 黄豆 赤小豆 花生豆 红枣一起打豆浆喝 不放糖 因为已经有红枣的甜味了。而且我不台喜欢喝甜的 所以就算不放红枣 我也不放糖 我喜欢这种的 哈哈

要啥用户名

我这阵子觉得喝豆浆不要放糖比较好喝[笑哭][笑哭]

邳州河西

收藏了

中国农民

没用了，该秃还是秃…我同学的脑袋，艾玛，年轻轻就秃了！啥办法都没留住[泪奔]

左西农民

纯豆浆可以吗？学校里也没那么丰富呀

鼓楼

我就想问问，如果黑芝麻黑豆能把头发吃黑了，那皮肤会不会也变黑？

dongfang1230

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