美食DIY-非常适合上班族的快手小炒，口味清淡，家常营养

陈刚

秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有必然帮手。秋葵和鸡蛋火腿肠搭配炒食，口味清淡，家常营养。









秋葵100克、鸡蛋2枚、火腿肠1根、盐适量





1、将秋葵清净切小颗粒放入沸水中焯水2分钟，然后捞出沥干水份备用。





2、将火腿肠切小颗粒。





3、将鸡蛋打散备用。





4、热锅倒油烧至八成热，倒入鸡蛋液等待约5秒，蛋液稍微凝固。





5、用铲子将鸡蛋铲成小碎块，继续翻炒5秒。





6、放入火腿肠翻炒10秒。





7、放入秋葵翻炒20秒。





8、放入适量盐翻炒10秒即可关火。








来源于：搜狐教育-大嘴帮您选饭店