导致经常失眠是哪些原因

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失眠，是一个通过人的精神，产生机体伤害，然后脑力体力下降，最终产生更广泛的、从皮肤到肠胃、到心脑血管等更复杂的伤害。所以，睡眠很重要，千万不能忽视。那么我们到底为什么会失眠呢？

1、因身体疾病造成的失眠　　

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠　　

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠　　

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠　　

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠　　

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

而对于治疗失眠，我们并不建议使用药物治疗，因为副作用较大。大多数人，首选的简单粗暴的方法就是，吃安眠药。虽然吃安眠药对有的人来说效率很高，但一旦吃上安眠药之后，后面的戒断反应将会很强，甚至有的时候，我们处理安眠药的依赖性的戒断反应，比治疗失眠本身，更复杂，所以并不建议大家选用药物治疗。

脑电生物反馈疗法是目前专家学者比较认同治疗失眠的一种新型治疗方式，效果持久稳定，物依赖性。润之杰大脑生物反馈治疗仪通过EEG传感器采集和放大人体脑细胞产生的微弱电信号，将这些信号加以放大，患者可以通过操纵这种信号，进行有意识的训练，降低肌肉兴奋的水平，抑制神经中枢的觉醒水平，从而达到延长和加深睡眠的目的。

生物反馈疗法训练目的明确、直观有效、指标准确，而且无任何痛苦和副作用，深受患者信赖。据国内有关报道证实：生物反馈疗法对多种与社会心理应激有关的身心疾病都有较好的疗效。

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