心灵瘫痪──无法停止的强迫思考

曦晨忆

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「应该是正常的担心？但好像又怪怪的，伴侣说我想太多、我妈也说别去想就没事了。但我就是很容易担心这些小事，每次想到就像大脑被占据，没有办法停止烦躁。」你心想。



你有以下这些状况吗？

1.过度关心某人的健康，或过度确信本身伤害到某些人，你很有罪恶感，即便不是你造成的，仍觉得应该要负起责任。
2.强烈感觉到本身可能亵渎了神明，或做出严重违背宗教的事情。脑中反复想到这些，无法停止、无法做其他事情。
3.不竭害怕得到某种疾病，即便好像是不太可能的方式，仍觉得可能被传染。且也不相信任何测试与诊断。
4.甚至在爱情中，不竭反复询问本身，「这是我生命中的真爱吗？」、「我对他还有吸引力吗？」、「我对她到底是爱情，还是只有欲望？」这些想法非常困扰你，有时一想到这里，便陷入忧郁和沮丧的反复思索。

强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）常会出现不竭重复，与占据心思的强迫思考、与强迫行为。强迫症有各种不同的面貌，未必是洗手洗到破皮流血、或重复检查瓦斯数十遍。有那么一种较少被提起的强迫症，叫做Primarily Obsessional OCD（暂译：强迫思考为主的强迫症）。指的是几乎没有强迫行为，或至少是很隐蔽的强迫行为。取而代之的是，只有内心不竭出现恼人的想法。这些想法经常是，生活中发生什么可能造成危险的事，脑中就会出现类似负向的念头，久久挥之不去。



它不像典型的强迫症那么严重，让你要关水龙头两小时、或数数字几百遍。但也足以耗费许多时间在烦躁、担心、与闷闷不乐。在一个国外强迫症的FB讨论区「EverythingOCD」，成员KX就公开分享本身的状况：
『你是否曾经边开车边思考着，「如果我现在突然拉起手剎车，或是忽然切入隔壁车道，会发生什么事？」或是你也曾想过，「我有些好奇，如果现在跳过阿谁栅栏，掉进水泥深陷其中，会是什么感觉？」』
『或许你曾看着暴力电影，在演到特别骇人惊悚的画面之时，有个想法闪过脑海，「我会那样做吗？我猜，如果真的那样做，我会……」，也许只是个临时的、伤害本身、或伤害身旁的人的想法，突然跳进脑海中。也或许，你发现本身某个关于性爱的想法，阿谁想法特别不被社会接受，或把你吓得无法好好生活。』
『你不知道为什么有这些想法。但某种程度上，它紧抓着你内心不放，且足以让你在那一刻无法做任何事情。』
『这是种侵入性思考，每个人都会有。对于没有强迫症的人，这些想法跳入脑海，然后马上又跳出去。这些烦人的想法也许会出现，但他们只是想着「好奇怪……算了」，然后想法就消失了。』
『但对我们有强迫症的人，侵入性想法还会伴随着，「不竭重复」想到这些奇怪的念头。这会造成我们严重的焦虑、忧郁、与害怕。我们怀疑本身的存在。而当我们尝试去停止这些想法时，我们完全没办法做其他事情，整个心灵就像被瘫痪一般』
『我们需要让人们注意到强迫症不只是强迫清洁，还需要的是，注意到强迫症是多么严重，尤其是这种类型。』
『向外求助、说出来，不消感到羞耻、不消感到孤单。当我们听到一声「我也是。」之时，我们受苦于「强迫思考为主的强迫症」的人，都会感到十分释怀。』



我想，这类型症状的人必定比典型强迫症者更多。由于只有想法上的困扰，再加上担心健康、担心责任、担心男伴侣跑掉，这在现代是多么遍及的懊恼。这也让我们常忽略它的严重性，觉得忍耐一下就过了。只是，「懊恼」和「懊恼到严重影响生活」还是有所不同的。
贴上疾病的标签本身有好有坏。有些人觉得，只是有懊恼的想法，不需要说是病。有些人觉得，知道是疾病比力安慰，因为能得到一个医学上的理由；不论如何，重点是，当的确有些影响内心、影响作息、影响人际关系的状况出现时，不免会觉得本身很奇怪、很丢脸。加上对强迫症的不了解，只觉得本身是想比力多。比及越来越严重后，才惊觉造成许多生活上的痛苦与损害。
强迫症是一种焦虑疾患，我们每个人都会有烦躁不安、反复思考的时候。原因有可能来自脑中化学物质变化，也可能来自生命中某件难以承受的事情。也许可以加以思考，「我生活中的压力来自哪里？」、「我怎么应对？有效吗？」、「我快要撑不住了吗？」。最后，也许可以考虑专业人员的协助，帮本身的生活、本身的生命，好过一些。
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科尔沁祥瑞

强迫症其实是这样#心理咨询师说#