春夏湿气重，这美味要多吃，简单快手，还健脾祛内湿，好吃不上火

美立方

明天就是清明节了，我们本地每年的清明过后，气温基本上都是维持在夏季的标准上了，不仅炎热，并且空气湿度也特别大，南方的春夏也是湿气容易入体的季节，体内湿气重，不仅会让人变得没精打采，还容易犯困以外，还会对身体健康带来必然的影响。所以清明后祛湿很关键，除了加强熬炼身体以外，在饮食上也需要多下功夫。



有不少美味，不仅好吃对身体祛湿也是起到必然作用的，所以我们也可以通过食疗来去体内湿气。有的人可能就会说，每天工作那么忙，根本没有什么时间给本身做一些祛湿的东西。其实有不少美食并不需要很复杂，只要食材搭配合理，一样也是有祛湿的效果的。



这里要跟大家分享的就是一道懒人早餐：红豆薏米豆浆。主要用到的食材就是赤小豆、红薏米和黄豆。豆浆大家都不陌生了，但是搭配了赤小豆、红薏米一起做的豆浆，不仅仅只是美味，营养更全面的同时，还能有必然的健脾祛湿作用。薏米红豆具有营养头发，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。女人多吃还起到美容的作用。这道美味也不需要早起，提前晚上浸泡好，早上直接打豆浆即可。春夏湿气重，这美味要多吃，简单快手，还健脾祛内湿，好吃不上火。这早餐女人要多吃，简单快手，不消早起，祛湿养发，还润肤消斑点。接下来一起来看看详细做法吧。



准备食材：赤小豆适量、红薏米适量、黄豆适量、白砂糖少许。（这里用的是红薏米祛湿效果比白薏米要好一些）。



1、把所有材料清洗干净，放入搅拌桶里泡1小时待用。（泡发后再打）。



2、这里用的是豆浆机，按“豆浆”一个程序完成，即可。有破壁机也可以用破壁机来打，可以选择五谷的或类似模式打出来的口感更细腻一些。



3、将打好的豆浆倒入杯子里即可享用。可以在表面搭配上几颗蔓越莓或者枸杞来搭配点缀，这样一道家常版的：红豆薏米豆浆就做好啦。建议不消过滤直接带着渣一起食用，更营养健康哦。 喜欢吃甜的还可以加入少许的白砂糖一起打，少糖吃更健康。早餐来一杯，坚持食用，利肠胃，消水肿，健脾益，身体更健康。简单营养好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、可以选用白薏米，这里用的红薏米祛湿功效更好一些。

2、食材可以提前一个晚上浸泡，早上起来直接打豆浆就可以了。

3、喜欢吃甜的可以加入少许的白砂糖一起搅拌，建议不要过滤直接饮用。

留洋

不消煮的吗

火列

转发了

kfiwjgg

转发了

零度的冰

转发了

hyydad

转发了

曦晨忆

转发了

怡然

转发了

武与伦比

转发了