今日入伏！徐州人千万别做这8件事！但有一件事绝不能忘……

H.I.M

小伙伴们，

今天入伏了！！！



初伏：2019年7月12日—7月21日

中伏：2019年7月22日—8月10日

末伏：2019年8月11日—8月20日

本年三伏天40天！

是个plus加强版！

“三伏天”出现在小暑与立秋之间

是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子！

三伏天，最忌做这8件事！

1、空调吹一夜

很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一整夜。医生表示，空调如果整夜开，室表里温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易爆发“热中风”。

2、贪吃冷饮

夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及白叟、小孩更应注意。

3、冷风对着吹

长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

4、口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不合错误。因为每一次出汗都要带走一些盐分，不竭喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

因此，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

5、不爱开窗户

闷热夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，并且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

6、洗冷水澡

夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，并且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

7、吃隔夜菜

夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。专家介绍，临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

8、烈日下光膀子

不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但夏季人体前心后背的毛孔都张开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还可能导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

以上8件事您千万别做，

但是下面这件事，

咱们徐州人可必然不会忘！

别错过，伏羊盛宴！

入伏，咱们徐州人就迎来了

伏羊盛宴！

本该躲在家里吃冰棍吹空调的时节，

在徐州，人们却反其道而行

忍着酷暑、排着长队、挥汗如雨

吃着温补的羊肉

共度伏羊节！

























羊肉好吃，但也不能贪嘴吃太多哦，

大家吃伏羊时，应多喝水，

避免因排汗过量造成电解质紊乱，

还应多食用偏咸一点的食物，

以补充电解质。

入伏第一天不太热

小编查了下天气预报

发现今天的最高气温是30℃，

不算热得火辣，

但接下来的几天，

大部分的最低温度都在25℃摆布

高温在30℃以上！



祝大家

身体健康

吃羊愉快

编纂/刘贺 责编/朱宸昕