普拉提大器械让你每天都是女神范

左右瑜伽普拉提

普拉提大器械让你每天都是女神范

近年来普拉提大器械在健身运动领域越来越火，就连Lady  Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、科比· 布莱恩特等知名明星、球星都是普拉提大器械的忠实发烧友。

普拉提大器械是什么

普拉提大器械是普拉提先生结合垫上动作而发明的康复器械。

普拉提大器械练习的作用

1、增强核心

加强腹部及背部肌肉力量，让身体肌肉线条纤长有型，同时提高肌体心肺功能。

2、塑造体形

拉伸肌肉，增强肢体的柔韧性，塑造身体线条，减脂塑形舒畅体态，提高身体协调性。

3、理疗修复

运动低损伤，具备肌体理疗、产后修复、运动损伤康复等康复效果;改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节等肌体症状。

普拉提大器械神秘部件有哪些呢?

凯迪拉克床

凯迪拉克床是一个合体结构稳定、结实的多功能器械，它可以实现全身性的锻炼，动作难度包含了初级中级高级，是一个非常全面的器械，可提高柔韧度、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。

普拉提核心床(Reformer)

普拉提核心床由一张可滑动的垫、弹簧、脚架和皮带组成。Reformer涵盖了所有垫上练习所带来的好处，包括背部更舒展，提高柔韧性和对身体的控制能力以及紧致腹部。长期规律的Reformer练习会使身体看起来会更高、更苗条、线条更流畅。

脊柱矫正器

它是一个不用调试的器械，用于脊柱前屈(向前弯曲)，伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转，可以矫正含胸驼背，脊柱侧弯等各种体态问题，锻炼肩背腰腹核心力量。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈，帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上，打开胸腔，有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度。

万德椅：稳踏椅

可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。木质结构，两块了拆分踏板，可做针对身体的不平衡练习。可减低部分垫上动作的难度，也可针对性加强核心部分的力量。

普拉提梯桶

比较适合初级练习人群或者脊柱僵硬的人群,是一个很好改善身体脊柱关节韧带的器械。梯桶对于身体的矢状面、冠状面、水平面各个面的旋转的伸展都会很到位，舒展身体，增加柔韧性，打开僵硬受限的部位，同时又能加强核心力量，达到全身拉伸和锻炼，具有一定的脊柱康复效果。

本文章转自呼市锐动健身，版权归原创所有，如有侵权敬请联系删除。