减重不等于减肥

左右瑜伽普拉提

很多人误以为体重下降了，就是减肥。其实减重和减肥是两个概念，减重不完全等于减肥。

减重，减掉的体重包括脂肪、肌肉和水分等。如果减掉的只是水分，那也不是真正的减脂肪。 如果减掉的重量里肌肉占多数，那是不划算的。肌肉掉得多，身体的基础代谢会下降，可能会使你变成易胖体质。一旦恢复正常饮食，则是很容易反弹，甚至比之前还重。

（图片来源网络）

减脂，则是减掉身体里多余的脂肪，这才是我们真正的目的。如果在减脂的过程中同步又增肌，这可能会让你的体重看上去变化没那么多。但其实这是好事，肌肉是脂肪的燃烧炉，肌肉含量增加，会使你变成不易胖体质，同时身体还会更有型。

我们来看一组对比照。

（图片来源网络）

      这个妹子健身前后都是52公斤，但健身后真的看起来骨感很多。

（图片来源网络）

这个妹子，如果说她健身前是50kg，那健身后的照片说是40kg也有人信吧！

体重是浮云，体脂减少了才是关键。要别人看了说你瘦了，而不是自己站上去觉得很轻了。

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