普拉提与青少年儿童的未来健康息息相关

左右瑜伽普拉提

当今儿童的健康受到便利文化和久坐不动的活动的影响。吃快餐、看电视和玩电子游戏已经成为一种习惯，而营养饮食和体育活动却在下滑。

　忧心忡忡的父母们现在正在为孩子制定锻炼计划，以帮助他们保持健康，并让他们终生保持健康。

    然而，严格的运动疗法可能对青少年儿童没有益处，甚至可能有害。这种担忧源于这样一个事实，即幼儿发育中的骨骼框架无法在更注重有氧运动或心血管运动的项目中处理要求较高的运动形式。对于这些孩子来说，需要更安全、更健康、低影响的锻炼，比如普拉提。

　普拉提在成年人中的流行历史悠久，但运动项目也为青少年儿童提供了广泛的益处。随着锻炼增强腹部肌肉和身体内部肌肉（核心或躯干）的强度和灵活性，可以实现改善的姿势和脊柱对齐。它促进调整匀称的身体，提高运动成绩。通过普拉提，孩子们可以意识到自己的身体，学会如何高效和优雅地移动。随着青少年儿童的成长，他们的身体处于不断变化和发展的状态。

    在生活习惯培育的过程中，孩子们将制定出一系列正确或不正确显现他们身体姿势、走路方式、弯腰方式等等的姿势和动作习惯，这是生命必须通过的物理属性。普拉提可以帮助建立正确的运动原则，青少年儿童将以此通过他们的整体生活，它还将创建一个平衡的肌肉组织，可以减轻疼痛，减少潜在的伤害，功效就在此时此刻，并直至他们继续成长为成年人。

　除了身体素质之外，有一个强大的核心可以为孩子们带来其他好处，包括改进各方面的学习。普拉提运动的倡导者们均认为，当躯干出现不稳定时，在学校里长期坐着和站起来是很困难的。如果孩子们整天都在消耗精力，为了保持稳定，他们的家庭作业和其他课外活动的精力也可能会耗尽。一个强壮的躯干或核心保存他们的能量，并且允许他们更加专注于学业。

    因为普拉提是一个强调身心的纪律，它可以引导青少年儿童身体更强壮，获得更轻松的学习心态。加强身体的锻炼可以增加孩子的自尊心、耐力、腹部力量和改善睡眠。这一点与锻炼所需的精神集中及呼吸专注相结合，可以帮助孩子们获得一个更加平静和更少压力的前景。

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