高血压患者何时最危险？答案可能令你意想不到

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清晨是一天的开始，是一个充满希望的美好时刻。但对高血压患者而言，清晨却是一个充满着风险的时段。许多研究发现，心肌梗死、心原性猝死及脑卒中等都于清晨高发。人体在由睡眠状态转为清醒并开始活动时，体内神经及内分泌系统激活（如交感神经活性增加、肾素血管紧张素系统激活等），血压也从夜间相对较低水平迅速在清晨上升至较高水平。



什么是清晨高血压？

清晨血压的定义可以是下列的任一个：

清晨醒后 1 小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果；

动态血压记录的起床后 2 小时的血压；

早晨 6:00～10:00 间的血压。



若家庭清晨血压 ≥135/85 mmHg 和（或）诊室血压 ≥140 mmHg，即为清晨高血压。

清晨高血压的危害

　　很多人觉得，只有服药前血压高那么一会儿，是不是就不用管了？

　　当然不行，清晨高血压是心脑血管事件高发的首要危险因素，亚洲人群控制清晨血压更为重要。

　　流行病学调查显示：

约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段；

该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍；

清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加 5 倍，还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。

如何避免清晨高血压？

　　1、关注清晨血压，首先要学会正确测量清晨血压。

　　目前有三种测量血压的方法：

　　①诊所血压，也就是到医院，由医生给测量血压，这个血压容易受环境和精神紧张导致血压偏高，表现为“白大衣高血压”，顾名思义看到穿白大褂的医生，血压就升高；

　　②24小时动态血压，这个可以监测24小时血压波动的情况，可以发现夜间高血压和清晨高血压；

　　③家庭自测血压，这是我个人比较推荐的。建议选用全自动上臂式血压计。



　　有人说我自己测血压不准，其实只要方法正确，家庭自测血压还是很准的。

　　正确使用方法：

　　测量血压应在清晨醒后，首先排空膀胱、安静休息5-10分钟，在服药前、早餐前、坐靠背椅子上，上臂和心脏保持在同一水平。记住不要醒后躺在床上，马上测量。

　　至少测两次，有时需测多次，将2次最接近的数字平均（差值