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1、不买“开口栗子”。 开口栗子看起来更加油亮诱人,但并不建议购买。开口栗子在砂子中糖炒后很容易增加本身的粘性,但这样就容易摄入尘土或者有害物质,无论从安全角度来看还是营养角度分析,都不建议购买。 2、适量食用。 板栗营养丰富、老少皆宜,一颗10克的板栗可以提供大约80千焦能量,还含有丰富的蛋白质、B族维生素、膳食纤维以及矿物质钾等。正因为板栗的能量和糖分较高,所以对于幼儿、老人、糖尿病患者等特殊人群,应适量食用。 3、建议手剥。 食用糖炒栗子时,建议先用手剥壳再食用,尽量避免直接将带壳栗子放入口中,以降低卫生健康风险。
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