春捂秋冻，原来不能“冻”到这3个部位

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现在已经是冬季了，很快就要进入初冬，但是很多伙伴们还是穿的非常的少，当问到为什么的时候，有的伙伴回答是要“春捂秋冻”。

但是以现在的气候看来，好像已经过了秋季，马上就要进入深冬了。所以，今天跟伙伴们说说，什么是春捂秋冻，以及需要注意的事项。



"春捂"就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

"秋冻"就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。



但是虽说是秋冻是有适当的好处的，但是还是要注意，有3个部位不能冻。

头 部

气温降低时，头部暴露在外容易导致血管收缩，而使脑部供血不足，人容易出现头晕、头痛，甚至可能伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

保暖方法：

戴帽

低温、大风天气时，最好通过戴帽来保护头部。帽檐最好能盖住额头，而且不要稍微出汗就摘掉帽子，热量流失过快容易感冒。



腹 部

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通。例如，有胃病史的人受寒后易胃痛，经期女性受寒后易痛经等。

保暖方法：

搓腹法

每一晚睡前搓热两手，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背。然后，绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。坚持做不仅能有效缓解腹部受寒引起的不适，还能调理脾胃、预防便秘。



足 部

脚是全身最怕冷的部位。而且脚部皮肤薄、脂肪少，抗寒能力差，因此脚部皮肤的温度是比较低的，也最易受到寒邪侵袭。

保暖方法：

1.生姜、花椒水泡脚

坚持用热水泡脚可以疏通经络、促进气血运行、解表散寒，帮助缓解手脚冰冷的症状。在热水中加入生姜、花椒，可加强祛风散寒的功效。要注意泡脚水温不能太高，时间不要太长，水温在40℃左右、泡20分钟即可。

2.按摩脚掌

脚掌是脏腑的集中反射区，经常按摩此处能刺激气血运行、改善脚部冰冷症状。每按一个地方，停留3-5秒，直至足部恢复温暖。



伙伴们不要小看这三个部位，保护好这三个部位怎么冻身体都是健康的，不管实在乍暖还寒的春季，还是在冬季，都记得要做好保暖工作呀~