早起后，经常口干口苦，还有口臭，是哪些原因在作怪？

刘晨阳1

在日常生活中，很多朋友可能都有过口干口苦的情况，尤其是在一大早起来后感觉更明显，甚至还会伴有口臭，让一整天的心情都不好了，但是却不知道问题出在哪，也并没有太当回事。这种现象是不正常的，而原因十有八九是下面几个，看看你是属于哪一种，问题可大可小，别忽视，应尽早的进行缓解。



早起后口干口苦，还有口臭，是什么原因?

口腔的健康出现问题是会对其产生影响的，比如有龋齿的话，或者牙龈有出血的情况的话，在睡醒后嘴里就会感觉发干发苦的，若是前一晚没有刷牙，睡前还吃夜宵的话，一整夜过来，嘴里也容易滋生细菌，一张嘴可能就会有难闻的味道。

肝火太旺了也是一个因素，因为肝气热的话，则胆泄，就易口苦，尤其是经常爱生气的人，火气更容易旺盛，而肝失疏泄了，就会上逆，早起后就会出现明显的口苦口臭的现象。

还可能是肠胃的问题，这与你的日常饮食习惯息息相关，如果平时总爱吃高脂肪高蛋白的食物，喜欢重口味，也容易上火，影响到它正常的吸收和消化，消化出现障碍了，食物就难以被分解代谢掉，残渣停留在体内，就会不断的发酵或滋生细菌，从而引起苦味或臭味。

人的精神压力过大也会有影响，精神压力大，情绪就容易焦虑烦躁的，津液耗损了，也会影响到睡眠质量，进而引起口干口苦，这是精神性的口苦问题。或者是你喝水太少了，现在冬天又很干燥，口腔中的水分很少，也容易滋生细菌，出现口干口苦或口臭的情况。

原因不同，缓解的方法也不一样，若是因为自己饮食卫生习惯不好，而影响到消化的，建议大家的晚餐要吃得清淡点，多吃蔬菜水果，促进消化，睡前更不要吃夜宵了，可以少量的喝点温水，平时多用蒲公英、菊花、枸杞、薄荷等泡水喝，或能有效缓解这种现象。

也要注意的自己的作息与情绪的调整，不要总是熬夜，不要经常发脾气，这样身体就不容易上火了，肝也能很好的进行排毒和代谢，将毒素垃圾等排出去;晚上尽量在11点之间睡觉，有助于它更好的修复，它健康了，或能在很大程度上改善口苦口臭的现象。

也要注重个人卫生，不仅仅是每天早晚坚持刷牙，刷牙的时候还可以轻轻刷一下舌苔，在饮食上也要注意卫生，生冷的不干净的食物最好别吃，吃也要完全弄熟了吃，或能避免引起细菌感染，也就能预防出现这种现象了。

结语：晨起后总是感觉口干口苦口臭的，可能是以上几个原因在捣乱，有的问题不大，但有的则需要重视，上面几个缓解的办法，大家不妨试一试，或能有不错的改善，若是长期难以缓解了，最好去检查一下。