擀面杖擀脚底，改善脾胃功能效果杠杠滴

好时光516

中医认为脾主思虑，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的，所以遇到有这种情况的朋友，你就送他一根擀面杖吧。



１、具体操作方法

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。



早起，睡前或者饭后1小时搓，我一般是早起饭前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，你就能舒舒服服地睡一个香甜觉。

刚开始搓，脚板会非常痛，不要紧，继续坚持，你就会发现它的妙用。如果住楼上，建议在地上垫一块毯子，以免影响楼下的朋友。

既简单又有效，既减肥又保健的方法非此法莫属了。有人每天坚持练习，两个月下来，竟然减下去16斤。而且胃痛得毛病没有了，气色好了，常期积压在心里的烦恼也烟消云散了。

２、原理

在我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。



这个方法不仅能调理肠胃，而且可以减肥，它还有很多你意想不到的效果。比如说，你如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；你如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。

这样踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。

３、效果

我的脾胃一直不好，吃东西没胃口，用此法后，1周内胃口好了很多，饭量明显增加。因为这个方法不要吃药，无需打针，个人感觉很好。

大道至简，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟，相当于一个足底按摩的效果，还能帮你节省一大笔足疗开销。

onizuka1028

做起来，坚持才是硬道理！

gsslcsl21

我有按了一段时间，坚持才有效果吧！

seapowerfx3388

谢谢，今天练起来

cn288

谢谢，我也试试。

xinqinglove

我天天擀也没看好哪去，得做长远打算喔

xieziyl

小区有这款健身器材，看到好多中老年人脱了鞋在上面踩！

kobe_ltz

我想增肥呢，咋办

xinqinglove

中午刚说到要赶脚底就看见了这篇文章[呲牙]

weiding

效果不错！