防胜于治！掌握3个技巧，一冬不长冻疮

木易549

冬季，来自西伯利亚的冷空气一波接着一波南下，全国各地的小伙伴也都陆续“收货”。随着气温的一再下降，冻疮也随之而来。一旦生了冻疮，一整个冬天都不好了；而且冻疮还容易反复发作，“一年生冻疮，年年生冻疮”，一不小心就成了“老冻疮”。




冻疮是由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者还可能出现水疱、溃疡等，冻疮的病情发展比较缓慢，多数天气转暖后会自愈，但是天气寒冷时容易复发。如果冻疮已经很严重了，应该尽快寻医问诊。




针对冻疮，预防胜于治疗！想要改变每年被冻疮折磨的命运，我们应该学会如何预防冻疮。




专家答




一. 两大因素诱发冻疮






引起冻疮的原因主要是寒冷的气候，潮湿或冷风的刺激会使症状加重。因为人的皮肤在遇到寒冷、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉会发生收缩，久而久之动脉血管因麻痹而扩张，静脉淤血、局部血液循环不良而引起冻疮。




其次，有些人本身血液循环不好也是导致冻疮发生的一个重要因素，肢体末梢部位血液循环相较其他部位来说会更差，所以冻疮好发于肢体末梢部位，也就是手指、脚趾等位置。




女性肢体末梢循环常较男性差，儿童末梢循环的调节能力较成人差，糖尿病、植物神经紊乱、营养不良、贫血等人群末梢循环较健康人群差，因此，这些群体是冻疮的“易感人群”。




二.预防冻疮的3个小技巧




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局部按摩



局部按摩是预防冻疮比较好的方法，天冷时每天早晚做一下局部按摩，可以有效预防冻疮。




? 手部按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，反复相互共摩擦15~20次。




? 脚心按摩：坐下屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15~20次。






? 腿部按摩：坐着腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到足踝，然后摩擦右大腿根，一下一上为1次，可来回进行数次。

? 手臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上摩擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下摩擦至左手手背，这样为1次，共做15~20次。右手做法与左手相同。




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进食温补食物



通过进食些温补食物，壮人体之阳气，从而缓解冻疮。




《金匮要略》中就有一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤，当归有活血养血的功效，是常用的补血药材；生姜可强御水汽，把身体里多余的湿寒除掉；羊肉可温中补虚。




具体做法如下：取当归20克，生姜30克，羊肉500克，把羊肉熬烂，放红糖，再稍炖下即成。此汤可活血强身，帮助预防冻疮。




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泡温水



手脚很冷时突然泡热水，一冷一热的强烈刺激甚至可能导致末梢血管受损，可能加重冻疮的生成；如果手上已有冻疮初起，则更不应该泡热水或用火烤，会加重伤情。




想要预防冻疮，促进末梢血管血液循环，应该用温水慢慢泡，泡着的时候可以再适当轻轻揉按一下。




除了以上方法，总的来说，冬季大家要注意保暖，同时注意保持适当的体育锻炼，强健体魄，也就不容易长冻疮了。

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耳朵冻疮如何防止